海藻类食物主要包括：发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中，矿物质含量最多，其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。现代科学研究认为：经常食用海藻食物可有效地调节血液的酸碱度。因为，海藻是含钙质极为丰富的碱性食物，有利于调节体液的偏酸性，避免体内的碱元素，如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗。
　　女性由于生理原因，失血较多，往往会造成缺铁性贫血，多食海藻类食物不失为补铁的好方法。专家研究还发现，人体缺碘不但可以引起甲状腺肿大，而且还能诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，其原因与体内长期缺碘有关。因此，专家建议，中老年妇女要适时补充碘，更多地食用含碘丰富的海藻类食物。
　　海藻类食物基本上都属于蛋白质含量较高而脂肪含量很少或极少的食物。例如：每100克海藻类食物的蛋白质含量分别是：海带8。2克、紫菜28。2克。每100克海藻类食物的脂肪含量则为：海带0。5克、紫菜0。5克。因此，海藻类食物具有奇特的减肥功效。此外，海藻类食物的蛋白质中除赖氨酸、苏氨酸略少外，蛋氨酸、胺氨酸都极为丰富。如果经常进食富含蛋氨酸、胺氨酸的海藻类食品，可以使干性皮肤变得富有光泽，使油性皮肤减少油脂分泌。
　　海藻类食物中含维生素A可以维护上皮组织的健康生长；维生素B可以展平皮肤的新皱纹；维生素C能够去除或减轻脸上的色素斑点，使皮肤变得白皙。
　　此外，营养学家还发现，海藻能有选择地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。同时，海藻类食物所富含的纤维素也难以被消化吸收，食后使胃肠蠕动增加，肠管及时排空，保持大便通畅，预防便秘，更有利体内有害物质的排泄。

老年女性宜常食海藻类食物海藻类食物主要包括：发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中，矿物质含量最多，其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。现代科学研究认为：经常食用海藻食物可有效地调……无奈的中年男人男人啊男人，尤其是中年男人，其中的滋味真是犹如七彩霓虹一样多彩。男人到了中年就是生命已经过去了一半多，愿望与理想还没实现生命时钟已经过去了半圈，江山如画，美女如水一般娇柔……春季备孕食谱春天是播种的季节，不少爸爸妈妈选择在这个时候备孕，下面带来春季备孕食谱，有需要的朋友赶紧过来看看哟！双豆带子蒸豆腐原料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、……女性不可不知的八大怀孕征兆下面的这些征兆没有先后顺序，也不会一下子全部涌现，只会因人而异，看你对哪个感觉最敏感了。怎样才能怀孕？1、困倦：好像总是睡不醒的样子，做什么事都没有精力。因为，此时体内的……血海之后国产手机厂商的该怎么玩手机行业已经不是红海，而是血海，周鸿祎的这句话或许是对2015年中国智能手机市场最合适不过的描述。然而，2015年的手机圈就像一个围城，有人想进，也有人不得不退出。这一年……蒋干中计的故事蒋干中计的根本原因是什么蒋干中计的故事在赤壁之战发生前，曹操想统一全国，于是亲自率领八十万大军顺江而下，打算把刘表、刘备、孙权一起灭了。没想到，三江口一战就先吃了个败仗，曹操才发现自己手下的兵不……宝妈断奶怎么丰胸宝妈断奶丰胸技巧宝妈断奶怎么丰胸宝妈断奶后的丰胸技巧是什么？今天为大家分享几个宝妈断奶后的丰胸技巧，常用即可有效丰胸哟！宝妈断奶后的丰胸技巧：1、保持良好的心态其实保持……情侣留言短句送给女朋友我愿意是你最信赖的港湾如果不能马上告诉女朋友你的情意，那么就用留言表达你对她的爱吧！情侣留言短句送给女朋友都是怎么样的情话呢？我愿意是你最信赖的港湾！和恋爱聊天话术网一起看看送给女朋友的短句情侣留言……最新好听的公司名字大全下面就让小编来为大家讲解一下最新好听的公司名字大全，一家新成立的公司，一定要让人们有记忆点，能够快速的记住公司，而公司名字就是最好的突破口，公司名字不仅要能够明确的表达公司的内……裸婚的好处盘点裸婚存在的四个好处裸婚的好处：能够为下一代着想一般来说，女性最佳生育时期是23～30岁之间，男性最佳生育年龄是26～30，父母的年龄会对儿童的智力发育产生一定的影响。有不少达到婚龄的男女总……女性手淫有三方面原因不可忽视过去在国人的观念中，将自慰与淫秽等同其观，致使有手淫的人对此讳莫如深，女性尤其为甚。究其原因女性手淫有三方面原因不可忽视。1、被看作是认识和体验性欲的一条重要道路自……视觉传达设计考研可以选择那些院校考研择校2021年考研的小伙伴们已经开始择校了，考研择校是很关键的一步，那么小美院考研来给大家分析一下院校选择的几个关键因素：第一步未来发展清晰定位对未来的发展有清晰……