大麦。
　　有研究表明：大麦具有一些独特的保健功效，特别是对心脏。它的降胆固醇效果甚至要强于燕麦。研究表明：对于胆固醇水平升高的患者，食用大麦能让他们的胆固醇水平下降高达15。与燕麦一样，大麦也是葡聚糖的极佳来源。这种水溶性膳食纤维能阻碍肠道吸收脂肪和胆固醇。这种纤维还会与胆汁盐结合起来，从而增加了从体内清除的胆固醇数量；它还能与脂溶性物质（维生素E）结合起来，抑制了胆固醇在肝脏中的合成。
　　燕麦。
　　膳食纤维在保持人体健康和避免患上很多疾病（如糖尿病和心脏病）方面起到了重要作用。燕麦中含有一种名为葡聚糖的特殊膳食纤维，这种可溶性膳食纤维能降低低密度脂蛋白的含量，而高密度脂蛋白含量却保持不变，这是燕麦中的膳食纤维不同于其他食物的特别之处。这就意味着人体内的总胆固醇和高密度脂蛋白之间能保持更合理的比例，对心脏病起到了预防作用。
　　燕麦是唯一被美国食品与药物管理局认可的能降低胆固醇和患心脏病风险的全麦食品，因此生产商能在食品标签上声称燕麦对心脏具有保护效应。研究表明：高胆固醇（高于220毫克分升）患者每天仅食用3克可溶性的燕麦纤维（相当于一碗燕麦粥的含量）后，他们血液中的总胆固醇含量就得到了下降。
　　绿茶。
　　有研究表明：饮用绿茶或红茶都能降低血液中的胆固醇浓度和血压，防止血液凝固，从而对预防心血管疾病起到了保护作用。绿茶的这种好处来自于儿茶素，红茶的好处来自于茶黄素，它们都能抑制坏胆固醇所造成的氧化损伤。茶叶中还含有大量的叶酸，有助于降低人们患上心脏病和癌症的风险。人们每天喝五杯茶就能获取叶酸推荐日摄食量的25。
　　大豆。
　　由于大豆蛋白能显著降低低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，防止坏胆固醇对血管造成氧化损伤，因而起到了预防各种心脏病和高胆固醇血症的作用。

我的拿手好戏唱歌我的拿手好戏是唱歌。有些人认为唱歌很简单，实际上它是十分具有挑战性的，但对于我来说并不是很难太阳的光刺破了天空，照耀在广阔的大地上。那年的暑假我无所事事，于是来到了一处丛……下班回家分钟做好个菜花钱不多吃得【油爆小河虾】小河虾在我们这儿叫弯转，意思就是说，活的时煮熟后是弯曲着的，确实是这样的，新鲜的，活的虾烧好后是卷曲着的，如果是直的，那就是死虾烧的，要是去饭店吃的话，这也……有助清理坏胆固醇的食物大麦。有研究表明：大麦具有一些独特的保健功效，特别是对心脏。它的降胆固醇效果甚至要强于燕麦。研究表明：对于胆固醇水平升高的患者，食用大麦能让他们的胆固醇水平下降高达15。……肛周瘙痒脱皮怎么治疗好多朋友有过肛周不舒服的情况，一般主要是瘙痒的情况比较多，这也是一种身体出现不正常情况的一种反应，大部分得病的患者会感觉到特别的苦恼，这也是一种对生活和身体影响特别严重的疾病，……老中医临床医案肝硬化肝硬化临床主要表现初起脘腹作胀，食后尤甚，继而腹部胀满如鼓，重者腹壁青筋显露，脐孔突起。常伴乏力、纳差、尿少及齿衄、鼻衄、皮肤紫斑等出血现象，可见面色萎黄，黄疸，手掌殷红……胎动频繁正常吗胎儿什么时候活动频繁对于很多孕妇来说，感受到胎动是很幸福的事情哦，那么大家知道胎动频繁正常吗，胎动频繁是什么原因呢，胎动频繁怎么办才比较好呢，下面就让我们一起来了解一下胎动频繁吧。在一天中，……栗子鸡汤怎么做栗子鸡汤大家都有喝过吧，确实可以起到很好的滋补功效和作用，而且还有很好的养胃，健脾壮阳补肾效果，所以了解它的具体制作方法之后，那么就可以更好的享受这些美味健康的食物了。方……孕妇能吃火锅吗孕妇吃火锅要注意什么孕妇在怀孕期间是需要注意很多东西的，孕妇在怀孕期间要吃火锅的话怎么办呢，那么孕妇能吃火锅吗、吃火锅的好处是什么呢、吃火锅上火吗，下面就让我们一起来了解一下孕妇是否能吃火锅吧。……美容美白美白的小方法推荐一些MM总在埋怨自己白不了，一晒就黑了，却要几个月也白不回来，其实美容美白并没有那么困难，一些生活小窍门就能让你美白。那么该如何美白皮肤？就一起来看看生活中的美白的小方法吧。……防火锁国家标准生活中，我们很多人都见过防火锁，却不道防火锁国家标准是什么？接下来小编就给搜罗下相关信息，从防火锁小知识科普角度向你介绍。防火锁国家标准是有的。它的技术要求及试验方法如下……茶花塑料杯怎么样生活中很多人喝水的时候都会选择塑料杯，但是喝水哪种水杯喝水最安全也是需要大家考虑的，毕竟多了解一些家庭饮水小知识，对大家是没有什么害处的，市面上塑料杯品牌有很多，而且绝大多数都……麻疹疫苗起什么作用麻疹疫苗是用麻疹病毒减毒株接种鸡胚细胞经过一段时间的培养收获病毒的毒液之后冻干而制成的。接种麻疹疫苗是非常有必要的。那么，麻疹疫苗起什么作用呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……