无性婚姻该如何挽救

　　案例：
　　我老公从结婚那会性欲就不是很强，但是那个时候他对我很好，很上心，我也就不那么介意了，之后的夫妻生活都是我主动提出来的，他也有求必应，但是由于次数较少，每次都搞得我不舒服，导致我对这方面也越来越淡，后来有了女儿更加少了，几乎没有。
　　现在的状态是我不主动提他是永远不会主动的，我提了，他也不会马上满足，总说明天或者过几天再说，在他的几次拒绝下，我便赌气再也不提了，为这件事我已经和他过好几次了，他都没有好好解决，我觉得强扭的瓜不甜，从此以后也不再提及此事，我尽量调整好自己的心态。但是我老是会去想这件事，心里恨郁闷，离婚吧心有不甘，为了缺乏性生活而离婚好像说不过去，但是将就吧，我觉得自己不开心。
　　现在的状态就是两个人都是淡淡的，也不吵架，也不互相碰对方，想想这样的状态要过一辈子，我不知道我能坚持多久，有时候真想找个男人来出轨下，喔心里缺乏爱，缺乏安全感。女人不就是希望自己的男人疼你吗？难道这个要求很高吗？
　　一、无性婚姻类别：生理型和心理型
　　无性婚姻大致分为两类，一种是生理型，另外还有一种心理型无性婚姻。男性的不行也可能属男性勃起障碍，被称作为阳痿，一种性功能失调。生活中多数勃起问题有着多重原因。当一个人疲劳、生病、心烦、喝醉或仅仅是精神不集中时，性反应就会变得迟钝。
　　心理方面表现为：焦虑、紧张、抑郁、潜在的性欲倒错、对亲密行为的回避、无性经验和对性伙伴有着未解决的愤怒。由于担心妻子对性关系的不满，自我怀疑很快发展为焦虑，在做爱过程中也会出现阳痿。
　　二、导致无性婚姻的有哪些原因：
　　1、外遇导致无性。由于有了婚外的情人，转移了性目标，对妻子开始冷落，不愿意发生性关系。
　　2、感情不好，导致无性。感情不好，丈夫提不起兴致，不想做。通常这类人群的性能力很好，有需求但会自己通过手淫解决或者寻求其他的性伴侣来达到性满足。
　　3、压力和疲劳，导致无性。有些无性婚姻是由于工作太忙，压力大，回到家已疲惫不堪。这类人群无心做爱是由于压力和疲劳导致的，这两者也是性激情的最大杀手。
　　4、性差异导致无性。双方性差异，男高女低，或女高男低，当对方不能满足自己的需求时，也会把眼光转向围城外。
　　三、如何挽救无性婚姻？
　　性原本是夫妻间最亲密、最直接的身体沟通，但在很多家庭，因为照顾孩子、忙碌疲惫、工作压力大、生活作息不一致等原因让双方都越来越没有欲望
　　如何看待性在婚姻中的角色？如果性生活沉寂许久，想恢复两人的亲密关系，又该如何下手？台湾《康健》杂志请来资深医学专家为无性婚姻支招
　　1。把问题摆在明面上。高雄慈惠医院院长、资深精神科医师文荣光建议，夫妻间一定要开诚布公，把问题讲出来，才能有进一步的沟通。他指出，研究发现，有高达13的女性从未有高潮，13的男性有早泄和阳痿的问题，但都不敢告诉对方。建议夫妻一起观赏温馨的性爱片，从中找到彼此可以讨论的话题，讲出自己的感觉，进而谈谈遇到的问题
　　2。一起寻求性咨询和治疗。当代性学治疗大师马斯特曾有一句名言：性是两个人的事，一个人不好，另一个人也不会快乐。因此，夫妻间的性，如果在双方讨论后仍无法解决，最好能一起求助，治疗效果会更好。比如说，如果男性有勃起障碍，其实是很需要另一半在旁边撩起性欲，点燃欲火的。女性的性欲低落或是怕痛，也需要先生充分了解，以爱与耐心来化解
　　3。放轻松，再放轻松。打破脑中对性的禁忌或刻板印象，不要认为性就是肮脏的、羞耻的、不好的。慢慢的，才会喜欢性行为。身体上也要放轻松，女性不要怕自慰，通过自慰可以很好地探索敏感地带；也不要害怕为另一半口交或做不同的爱抚。放开自己，学习一些新的性爱技巧，让双方都能在性上有所突破，享受到不同的乐趣
　　4。教另一半如何来爱你。婚姻治疗师戴俊男常在婚姻辅导课上教导学生，自己要身体力行，教另一半怎么样来爱你，不要认为对方都应该要知道，告诉对方你喜欢什么，不喜欢什么。比如，你的性感带在哪里，亲吻爱抚哪里会让你舒服和兴奋，怎样又会让你不舒服或疼痛等。沟通时，虽然要直接诚实，但也要温和有礼，要考虑这句话会不会伤害对方。比如说，女性不要批评男性：你怎么用这么大劲、手怎么这么粗、这么笨？这种话会让男性遇挫退缩。可以换个方式，用正面的语气说：你的手比较轻时会让我舒服，我喜欢这样。男性对女性，反之亦然
　　5。拨出约会时间，刻意制造两人时光。要像上班工作一样，安排出时间和另一半约会，而不是让性生活永远被牺牲。例如，周末的某个时段，或是平时的某个晚上，是两个人约会做爱的时光，不要让其他事取代。心美治疗中心精神科医师杨干雄强调，性生活不只是生理的事，而是一种艺术，是两个人的游戏，如果不经营，当然不会有好结果
　　6。寻求变化，常常制造新鲜感。男性的性行为是很肉体、很直接的感官刺激，喜欢不同的感觉，不同的时间和地点、有不同的变化与花样。这和女性喜欢浪漫、稳定的情感关系很不相同。因此，双方最好对另一半都有所了解和调整。比如，偶尔去汽车旅馆或是把卧室重做装修，都能带给男性极大的刺激与新鲜感。对于女性，男性则应该用心经营前戏，要让太太在平常就感受到自己的爱与关心。体贴与温柔是让女人兴奋的来源。
　　7。常常跟另一半一起运动。科学研究发现，脑部是性感的唤醒地带，运动可以使脑部灵光。跟另一半一起去运动吧，温和的散步和游泳都行。一边运动一边聊天，培养感情。从事性行为其实很需要体力，有好的运动习惯，也会让自己较强壮，有兴趣想做。但女性千万别太在意自己的身材。研究发现，有78的女性不满意自己的身材，以致无法好好享受性爱
　　8。多拥抱对方。台安医院妇产科医师陈思铭建议，没事就多抱抱、摸摸另一半，从没有性欲望的身体接触，慢慢会发展出有性的感觉，这是对无性夫妻最好的开始。按摩也是很好的方式，从消除彼此的肩颈酸痛和疲劳开始，当两个人的身体都能放轻松、感到舒畅时，自然会想跟对方进一步接触
　　每对夫妻状况不一，性需求也不同，但在还有能力从事性行为时，还是尽可能将性纳入夫妻的生活，因为性是夫妻间最好、最直接的互动。有性生活的夫妻，亲密感更强，对婚姻的满意度也会比较高。美满婚姻，不单指感情上的和谐，还要关注到是否有性满足。性是爱情的润滑剂。