准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。
　　缓解对策
　　1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
　　2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们而非此外的任何人将一起开始新的人生的征程。
　　3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。
　　4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如以下的菜单可供准妈妈参考。
　　麦芽蜜枣瘦肉汤
　　原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。
　　做法：
　　1、麦芽用锅炒至微黄。
　　2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。
　　3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。
　　4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。
　　5、出锅前放盐调味，即可。
　　营养提示：麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。
　　大枣山药麦芽粥
　　大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净切成块，麦芽炒至金黄。锅中加水煮开，放入大米、山药、麦芽煮至大米熟烂即可。

老人喝果汁比吃水果更能预防动脉硬化法国蒙彼利埃大学的研究人员发现，葡萄、苹果以及这两种水果的果汁可预防动脉硬化，而且果汁的抗动脉硬化效果比水果要好。这一研究结果首次表明，加工过程对水果的营养成分有重大影响……帮准妈咪缓解孕初期疲劳的方法准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。缓解对策1、无论如何疲倦难当，都不要想到……怀孕前的准备月经刚完会不会怀孕很多女性在月经刚结束没多久就开始同房，而且没有任何避孕措施，为此不少女性朋友会问：月经刚完会不会怀孕？关于这个问题，我们来看看下文的详细解答。很难说你在月经刚完会不会怀孕……回纥怎么读回纥族是今天哪个民族的祖先回纥怎么读？回纥族是今天哪个民族的祖先回纥拼音：〔huh〕回纥，原在蒙古草原，后被突厥驱除至现在的新疆，为我国维吾尔人祖先。汉文史料中回纥一词来自古回纥文，回……揭秘鬼谷子先生传奇的身世之谜谷先生只知其母不知其父，天生是个苦命人。他依靠虎奶的滋养长大，有幸得遇世外高人将学识倾囊相授。学有所成后，鬼谷先生游说诸侯，献上治平之策，但却四处碰壁，无人识珠。最后心灰意冷，……别让竞争伤了孩子大人什么都喜欢比较，也喜欢争强好胜，面对日益激烈的竞争和读书就业的压力，无形之中，我们不知不觉就会把竞争概念传输给孩子：你要当第一，你要做到最好，你要比别人都棒相信很多幼儿园的……昌姓男孩起名属鼠下面是整理出了部分可以适用于昌姓男孩的三字名，各位有需要的朋友可以来挑选看看，或许就能有好的收获。起名这件事一定要好好用心负责，认真完成，怎么说也是父母给孩子准备的一份非常有意……终极笔记张起灵为什么会失忆陈文锦和张起灵有什么关陈文锦和张起灵，各自的身上也都背负着很大的秘密。陈文锦就是一直跟着吴邪他们的泥人，虽然也吃了半成品的长生不老药，但是一直留在陨石，所以并没有像霍玲那样变成禁婆，但是在后面的剧情……孩子吃什么菜长高吃这五道菜猛长个儿孩子吃什么菜长高1：hr孩子的生长规律4～6岁打下坚实基础4～6岁的学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对孩子今后的成长发育非常重要……五行缺土的李姓女孩名字大全根据生辰八字以及五行命理为宝宝取名一直以来都是许多父母比较偏向的起名方法，不能能够很好的弥补孩子的五行缺失，还让父母在取名的路上具有更多的思路，让名字更加好听有寓意，下面小编就……有效改善婆媳关系的几大秘籍今天来聊聊一篇关于有效改善婆媳关系的几大秘籍的文章，现在就为大家来简单介绍下有效改善婆媳关系的几大秘籍，希望对各位小伙伴们有所帮助。1。孝敬婆婆是应该的虽然婆婆没有……女生床上尴尬事是你想多了稳定的感情除了生活合拍之外，床上默契也少不了，但男女在巫山云雨时总会碰到一些难以启齿的尴尬，瞬间让双方失去性质，以下总结了常见的女生床上尴尬事！是你想多了。。。。。1。一……