如何平衡工作和生活让工作快乐起来的方法

　　朋友和同事之间有很多人，他们整天都在抱怨自己的工作很忙，我周末没时间等等，有时候，我对自己的工作热情和态度感到赞叹。实际上，他们确实做了很多工作，有的还是很重要的工作，但他们的工作效率并不高，我也就是说，他们的付出并没有得到公平的回报。如何平衡工作和生活？让工作快乐起来的方法！
　　面是四个既成功又能保持快乐的步骤：
　　一、停止追求快乐。
　　追求快乐不会让你成功。一项研究发现，根据快乐的期望设定目标的学生表现更差。另一项研究表明，在设定学术目标时，追求短期目标和即时快乐的学生表现较差，以自我实现为长期目标，表现幸福的学生表现较好。
　　过分追求快乐也不会使你真正快乐。据一项研究显示，追求快乐会导致抑郁症的相关症状。另外一项研究发现，参与者越重视快乐，就越容易表现出失望和其他消极情绪。
　　二、设定内在目标。
　　内在目标是指实现的过程能够获得内在满足感的目标。因为这样的目标能够满足自主、相关性、能力和成长的心理需求。外在目标与金钱、财产、社会地位有关。
　　设定的目标既有参与性，又有实现意义，很可能给职业成就带来积极意义。在一项纵向研究中，积极学习目标面对挑战可以带来更持续的动力和更高的成就，而外部目标面对挑战时表现更差，更容易中途放弃。
　　内在目标也会让我们开心。在最近的一项大学毕业生研究中，内在目标的实现与强大的心理健康有关，外在目标的实现会带来不健康的心态。另一项研究发现，内在目标的实现与生活是否快乐（包括积极影响、生活活力和自我实现）成正相关，与抑郁和焦虑呈负相关。然而，另一项研究发现，以自我为中心的目标与心理健康呈负相关。
　　三、设定更高的目标。
　　研究还发现，目标越难，成就越高（如果人们能为这个目标奋斗，有能力成功），另一方面，如果目标设定太高，人们的意志就会抑郁。目标设定理论的先驱心理学家EdwinLocke解释说：激发人的潜能抑郁之间有明显的界限，所以目标设定要有一定的难度，可以激发你的潜能，但不要太有挑战性，让你根本没有机会实现。心理学家称这种平衡为适度挫折。
　　设定远大的目标也能让你更快乐。一项研究发现，目标远大的人比目标设定保守的人更满足。这项研究的作者是加利福尼亚大学河滨分校的CecileCho教授，她总结道：这项研究的基础是不要轻视自己，要有志向。
　　另外，当人们相信自己能达到目标时，他们的表现也会更好。一个研究表明，学生对自己学习能力的信心促使他们达到更高的学术目标，从而使他们取得更高的学术成绩。相反，研究表明，被告知测试失败的学生以后会表现出较差的阅读理解能力。
　　四、目标具体而全面。
　　综合评论表明，在90的研究中，具体而具有挑战性的目标比简单而广泛的目标更容易带来优异的表现。EdwinLocke解释说：目标越明确，表现就越容易调整。
　　虽然设定一个特定的目标很重要，但是如果目标只有一个类型，我们仍然会感到不快。您应该做的就是细化生活各个领域的目标。HowardStevensoz，哈佛商学院教授，建议将目标分类：你应该在生活的各个领域都设定目标，而不是不知疲倦地追求目标（不管你的目标是在30岁时找到生活伴侣，还是成为世界上最好的足球妈妈）。
　　然而，建立太多的目标也会让你感到疲倦。一项名为疯狂目标的研究认为，我们设定的目标太多，需要谨慎剂量。考虑到你生活的每一个方面，只需要设定一两个目标。
　　还有一个好处又快乐的目标还有一个好处：人在快乐的时候可以取得更多的成就。一项研究发现，更快乐、更健康的大学生学术表现越高。另一项研究总结出类似的结论：在学校表现更好的学生，部分原因是因为他们很快乐，学习成功会让他们更快乐。另一个推论也是正确的：不快乐的学生表现更差，不快乐的员工表现更差。
　　很多千禧一代认为事业的成功和快乐是不可能同时获得的。但是，只要我们确立了正确的目标，两者实际上是可以同时获得和相互促进的。
　　如何确定你设定的目标会给你带来成功和幸福？哈佛教授HowardStevensoz解释说：真正的成功会让你的情绪焕然一新，永远不会引起你的焦虑。如果你的野心让你不那么开心，它可能不会给你带来成功。这时，你可能需要重塑你的目标。
　　让工作开心的几种方法。
　　第一，正确做事，做正确的事！
　　管理者彼得。杜拉克曾经说过：企业真正需要的是效率，而不是效率！但是在实际工作中，我们有很多员工并没有意识到这一点，更多的是在单位时间内做的工作效率高引以为豪，所以我们每天都会看到员工整天忙得不可开交，但又乐此不疲，而实际上他们又取得了多大的成就？也就是说，他们向公司的目标，向部门的目标迈进了多少？的确，我们需要高效率，而高效率指的是效率，而非效率，也许你今天或者本周只做了一件事，但是可以帮助组织目标的实现，这可以说是高效率；也许你每天都很忙，做了很多事情，但是高效率，这些工作有多重要？这些是紧急的吗？有多是对的吗？有多少是你必须做的？每次只做一件事情这是美国最著名的管理咨询公司麦肯锡在员工手册中的一句话，我把握得很好，把握得很好，把握得很好，把握得很重要的每一件事情况。
　　第二，做重要的事情。
　　什么是重要的事情？如果一份工作的结果能对我们部门目标的实现起到重要作用，或者对未来的工作产生长期的影响，那么他就是重要的事情？这可能是你目前很多需要处理的工作中不显眼的一件事，也可能不急于解决，或者即使你解决了问题，效果也不能马上显现出来。但是可以肯定的是，如果你现在不做，你会意识到他在未来的某个时候的重要性和危急性。我们有很多员工在救火，好像每份工作都很急，应该放在日程表的第一项。但是，当你静下心来分析你的记事本时，答案真的是这样吗？当然，区分重要的事情还是急事情，这是一个难题，对每个人来说都是一个考验。这种能力的培养是一个长期的话题，但我们可以从现在开始，用正确的方法规划工作，准确反映目标的重要性和紧迫性。当我们建立了目标事件的重要性，当我们建立了目标事件的时候，我们可以避免把握这种方法作为单位的长期。
　　第三，控制现在，把握未来。
　　不要预测未来。虽然预测已经成为许多自然科学中的一个重要组成部分，但他仍然受到许多不确定因素的影响。即使天气预报这样严谨的科学工作，也无法达到100的正确性。不要积累，不要积累，不要积累，不要积累溪流，不要成为河流苟子《劝学》，即使未来我们无法预测，即使现在我们能掌握，我们也应该从我们面前的工作开始，为不确定的未来做准备。我们可以理解，你现在做的工作越多，问题解决得越好，那么我们就应该做好充分的准备。先摘下水果摘下IBM工作信条。如果你总是以未来的标准来衡量现在，总是沉浸在你认为是有远见的情绪中，那么你将一事无成，并在未来的某个时刻感到遗憾。
　　第四，不要妄想把整个海洋煮开。
　　每一位雇员或主管都应该清楚一点，什么事是你必须做的，什么事是你必须做的，如果能把以上两种事分开，你就会发现，在我们的日常工作中，有些事，尤其是日常生活中，我们完全可以把有限的时间和精力投入到更重要的事情中，正如人们无法将整个海洋煮沸一样，个人的知识、能力是有限的，依靠团队的力量共同完成项目无疑是一个明智的选择。由于工作会随着许多因素的变化而增加。假如一切都是亲历亲为的。那么你只能处于无休止的加班和夜间头痛的境地。怎样解决？回答是授权。有时候，有些工作交给别人，你会发现他（她）比你做得更好更快。当然，这是基于对被接权人的信任和理解。
　　在我看来，能够科学地运用上述工作方法，必然会起到事半功倍的作用，使整体业绩得到提高。透过以上方法，您是否受到启发？假如你认为这四种方法或思路是正确的，那就应该把它付诸实践，养成习惯，相信一定会对你个人和整个部门的业绩有很大的好处。