拿食物当利器向便秘宣战
　　Part1：水果篇
　　奇异果
　　奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解？亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。
　　香蕉
　　含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
　　凤梨
　　含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白？可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
　　Part2：蔬菜与根茎类
　　丝瓜
　　有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
　　竹笋
　　竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
　　牛蒡
　　牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
　　地瓜
　　含丰富的抗氧化营养素s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。

都是书包惹的祸今天下午放学的时候，老师告诉我们学校要利用周末的时间给课桌刷油漆，让我们这周把所有的东西都装好带回家。于是，同学们就大包小包的整理好，扛着书包体育用品等下楼了。到了楼下，……捉蝌蚪童年是一朵鲜艳的花朵，有着淡淡的清香；童年是一杯牛奶，有着纯真的丝滑；童年更是一道绚丽的彩虹，有着斑斓的色彩。每每想起小时候捉蝌蚪的趣事，总让我回味无穷。那是一个百花齐放……星星的愿望在她年轻的时候，她是一颗耀眼的星星，可如今她却没有往日那么耀眼了，因为她老了，散发不出璀璨光芒了。她有一个愿望没有实现，她准备在逝世前实现这个愿望，她奔着目标努力，可是她……假如我是一朵云又是一个漫长而无聊的假期，我一个人在家里没意思，爸爸妈妈也出去工作了。想出去走走，但又怕我出去了，妈妈回来看到我不在家，那样她一定会着急的。这可如何是好呢？想着想着，我不知不觉……我的书包在我很小很小的时候，妈妈就在我过生日的时候给我买了一个书包，可是到现在，我都不舍得扔，因为我和它经历了很多事情。我的书包是又大又漂亮的。在我上小学的时候，大家都说我的书包……我的名字我做主今天，老师问我们每个人自己名字的含义。大家交头接耳，兴奋地讨论着。吴欣豫说：‘欣’的意思是欣欣向荣，彭锦途站起来说：‘途’是前途的意思，我的名字的寓意是爸爸妈妈希望以后我……我自豪我是努力的孩子我，是一个性格开朗的孩子，也是一个努力的孩子。记得有一次，我在家吹着凉爽的空调，开着那小小的台灯，带着十分好的心情。拿起了桌上的笔开始写作业。在写作业时，我觉得自己就像进……我想去离家出走已上初中的我想做一些事来证明自己的成长，想试着脱离父母那温暖的臂弯去面对成长的考验，于是离家出走的念头在我心中逐渐膨胀。那是一个晴朗的下午，细碎的阳光越过窗玻璃，映在我停……不一样的世界一场盛会悄然莅临人间。早晨乌云密布，几点零星的秋雨从污浊的天空中降临人间，秋风用她那纤细的手，将这些细丝编织成一块巨大的薄纱。在这块薄纱下我独自一人安静的走着，这薄纱太温……那缕芬芳让我心生敬意墙角数枝梅，凌寒独自开。是你生命的启程，吾家洗砚池头树，朵朵花开淡墨痕是你不败的一生，零落成泥碾作尘，只有香如故是你不朽的结尾。我爱你腊月盛开的执着，爱你凌寒开放的毅力，你让我……一定要收藏的个常用生活小窍门常识和妙招1、用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切得整齐漂亮。2、切辣椒，辣手的话，可以试试用牙膏洗手，效果不错。……食物利器宣战便秘拿食物当利器向便秘宣战Part1：水果篇奇异果奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解？亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供……