离婚了教你如何抚平心伤

　　每一对情侣在走进婚宴殿堂前，都经过了或长或短的彼此了解彼此相爱的一段岁月，也曾有过海誓山盟，经过最郑重的决定，想要携手走过一生才结婚。然而现实总是存在种种问题，让两个原本紧紧相依的人决定天涯各自为安。
　　《往事并不如烟》的作者章诒和，针对离婚率高集中在年青人和50岁以上的人两端的现象说，前者是不愿迁就，后者是不愿将就。然而不论离婚的原因是什么，离婚了你要努力从阴影走出来。一旦你最终放下了失败的感情并且重新燃起对生活的热情，你会沉淀更多，也更加豁达。那么应该如何抚平内心的伤痛呢？
　　1。学会哭泣
　　大哭一场并没有错。当感情早已变质，结束与曾深爱之人间的感情牵绊所带来的伤痛也需要时间。你应该直面心里的困惑、伤痛和悲哀。事实上，情感的发泄反而对你有好处总好过隐而不发，任这些负面感情郁积心中。在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为哭泣效应。美国生物学有弗雷也认为，一个人在悲痛时流出的眼泪与因伤风感冒或风沙入眼流的眼泪，所含的化学成分是不同的。他们认为，人在悲伤时流出的眼泪是有益于健康的。
　　2。学会倾诉
　　每一个人在这个世界上都不是一个孤岛，他总有一两个知心的朋友，朋友们可以在你需要的时候有效地帮你分散注意力。他会给你安慰，也许他不善言辞，但他一定愿意为你敞开怀抱，让你在肩头痛哭。当你把你的痛苦倾诉给你的朋友，你会非常讶异，因为你的痛苦好像减小了很多。
　　3。学会断绝联系
　　如果你们有个孩子，自然不能完全断绝，但是你们可以尽量保持礼貌和诚恳的态度，没必要刻意的无视，更不能再藕断丝连。既然已经选择了离婚，如果在复合一定要经过更郑重，更全面的思考。
　　如果你们没有孩子的羁绊，那么在你从悲伤中走出来之前不要联系他。面对新的生活，重新享受单身。
　　4。学会去看看外面的世界
　　如果周围的人对自己的离婚时间表示出的好奇让你很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。选择诗和远方，给自己的心灵放一个长假，去看一看不曾见过的风景，去感受自然的磅礴和温柔，去看看外面的世界，让自己感受到自己的渺小，对离婚释然。
　　5。接受心理咨询
　　如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，为了保持住心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。在中国现代社会，心理咨询并没有普遍被接受，特别是在农村地区。因为离婚问题而接受心理咨询的更是少之又少。但不得不说，心理咨询确实能很快很有效的带人们走出痛苦。接受心理咨询也并不会因此受到嘲笑和白眼。
　　抚平心伤，从离婚的沼泽中走出来，你值得拥有更绚烂的明天！