1、橘子
　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。
　　2、香蕉
　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用。
　　3、圣女果
　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
　　眼睛干涩？提醒自己要眨眼
　　眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。
　　暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦。
　　眼睛干涩？按摩热敷可以有
　　眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复510次，这样缓解眼疲劳的方法很有效，不信可以试试咯！
　　眼睛干涩？1小时就要休息一会
　　不管你是工作还是玩游戏，最好在一段时间之后就让你的眼睛休息一会吧。因为当你面对电脑屏幕的时间过长的话，那么你的眼睛就会出现各种不适症状。因此你可以选择看看窗外的景色，闭上眼睛休息一会儿，去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的眼睛休息一下。

眼睛干涩吃什么食物好1、橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，80的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，……七个瘦腿秘方让粗腿速变细想让你的粗腿变细吗？小编教你七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细美腿。一、喝薏仁水：不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多……嗜睡症病患应如何护理护理要点是什么对于嗜睡病患来说，无意识陷入睡眠可不是意见可以轻视的事情。要知道在不恰当的时间和地点睡觉，不仅有损颜面，更有可能诱发严重的安全事故，不可忽视！那么我们在生活中应当如何护理嗜睡病……亚硝酸食物中毒症状谈到亚硝酸，相信大家都会觉得陌生，其实它也经常出现在我们身边，亚硝酸食物中毒在生活中时有发生。那么其相关问题来了，亚硝酸食物中毒症状有哪些？今天，本站小编特意整理了其相关知识，……东航儿童飞机票退票流程订好飞机票因为一些事不能出行准备退票。那么东航儿童飞机票退票流程您了解吗？下面和本站了解下吧。东航儿童飞机票办理退票流程，遵循在哪里购买在哪里退票的原则。也就是说，如果旅……孕妇脚气怎么止痒脚气是日常生活中常见的一种真菌感染引起的皮肤炎症，在我国拥有较高的发病率。而孕妇由于体质特殊，新陈代谢速度较快，加上孕妇多食高蛋白、高脂肪类滋补食物，就很容易引起脚气的发生，是……大青枣病虫害防治措施有哪些大青枣又称小苹果，普遍生长在热带、亚热带地区，营养较为丰富，含有多种微量元素，包括钾、维生素A1、铁、钙等，具有速度较快、产值较高等诸多优点，能给栽培方带来良好的经济效益。其果……混合动力汽车是如何省油的尽管人们不断的呼吁环保，但在我们的生活中人有许多不环保的行为。无论是严苛的排放标准所迫，还是被雾霾加剧的环境驱动，新能源汽车已经汽车行业新的宠儿。由于纯电动技术的不成熟，混合动……宝宝冬季晒太阳要科学这些事项宝妈们都了吗大家都知道带宝宝晒太阳有一定的好处，但是如果晒太阳不得当，也会给小宝宝带来健康危害，那么宝宝冬季晒太阳要科学，这些事项宝妈们都get了吗？下面跟随小编一起来详细了解了解吧……高尔夫球包规格有哪些打高尔夫之前选择一个好的高尔夫球包是很重要的，因为高尔夫球包负责装你在高尔夫时用的所有东西，所以如何包的质量不好就会导致中途损坏影响你打高尔夫。那么高尔夫球包规格有哪些呢？下面……火山对山脉形成原因山脉主要是由于地壳运动中的内营力作用，有明显的褶皱，从而区别于山地，而山地则是在一定的力的作用下，褶皱现象不明显。山脉的构成包括主山（主干）、大支、小支、余脉。余脉相对而言比较……小儿多动与小儿多动症的区别小儿多动与小儿多动症的区别在哪儿？据儿科诊疗中心专家介绍说，目前多动症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗、行为治疗及饮食疗法等。其中中枢神经兴奋剂，如利他林等，是最为传统、应用……