文中南大学湘雅医院营养科教授李惠明
　　绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失1821毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的
　　阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
　　因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
　　其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
　　第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

读书可以减少老年痴呆发生的概率吗我们都知道，经常读书是可以灵活人们的大脑的，特别是对于大脑慢慢退化的老年人，更要经常读书，因为经常读书，还可以减少老年痴呆发生的概率，老人们何乐而不为，那么读书可以减少老年痴呆……平常拍拍手就能预防老人痴呆症吗平常拍拍手就能预防老人痴呆症吗？随着老龄化现象的逐渐加重，许多老年性疾病也越来越受到社会各界的关注，例如老年痴呆症。中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响……苏格兰威士忌六大产区近年卷起一股威士忌风潮，特别是苏格兰威士忌，例如Macallan、JohnnieWalker、Ballantine’s等知名品牌更是非常受欢迎。不过，其实苏格兰威士忌可分为六大……脾虚湿气重怎么调理教你招除湿脾虚湿气重要多运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导……徒手健身的方法有哪些今天就跟随小编一起看看徒手健身的方法有哪些？希望能帮助到大家。如果不依靠器械，有哪些随时随地可以做的徒手健身的方法？效果如何？操作方法01：hr现在很多人都在为获得……乔任梁遗体照片泄露做人不能没有底线kimi乔任梁因为抑郁症而永远离开了我们，乔任梁遗体照片也遭到泄露，因此网上骂死一片，而且对于他的死亡，仍有人表示怀疑，有人说他没有死还有人说他是遭到意外，因为乔任梁遗体照片没……九妃连珠八嫔临御是什么意思九妃连珠是一起吗所谓的九妃连珠，其实指的就是清朝皇帝康熙的九位妃子，并且这九位妃子的名气都不小，所以便称之为九妃连珠。这九位妃子分别是慧妃，良妃，荣妃，宣妃，顺懿密妃，成妃，纯裕勤妃，惠妃。……木耳和螃蟹能一起吃吗两者一起吃有利于身体健康木耳和螃蟹能一起吃的，木耳和螃蟹在一起吃能够起到滋阴的作用。因为木耳中有很多的矿物质，而螃蟹中有蛋白质成分，两者结合之后，对人体的健康是非常有益处的。一、木耳和螃蟹一起吃……水杉盆景养殖方法这五点注意下你就无敌了导语：很多人都比较喜欢养一些盆景，其中水杉因为体积合适颜色也漂亮获得了很多人的喜爱，但是也有人想问了，有关于水杉盆景养殖方法有哪些呢？下面探秘志小编带大家了解一下吧。1、……月经期女性喝绿茶有麻烦文中南大学湘雅医院营养科教授李惠明绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来……盘点史上最著名的十桩庞氏骗局e租宝事件涉案金额之大，受害者人数之广，都受到了国内外媒体的高度关注。在最近对e租宝事件的调查中，前钰诚国际控股集团总裁张敏表示e租宝就是一个彻头彻尾的庞氏骗局。庞氏骗局不是中……如何与老板设定工作界限假设你是一家公司的高级副总裁，当你正准备为女儿过生日时，上司突然要求你去参加CEO主持的一个重要会议，你该怎么办？对于托尼克拉布来说，这根本就不是问题，因为他此前已经就工……