老人健身的好处很多，种类很多。近年来，倒走成为一种时尚的锻炼方法。在社区的健身园地，在大专院校的绿色草坪，不乏正在进行倒走的中老年人。那么，倒走锻炼对老人健身的好处多吗？倒走锻炼适合老人吗？我门一起跟随本站来看一下吧。
　　倒走又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对慢性腰痛和腰间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。
　　倒走矫驼背：健康的脊柱应该是挺拔的，而很多人都有些轻微的驼背。这与人们的日常生活密切相关，人类的正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，长此以往就形成了驼背，而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。
　　倒走治腰痛倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法，大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法。倒走治疗腰痛的原理与倒走矫正驼背的原理是相同的，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，腰痛和驼背也往往是同时出现的，矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。
　　由此看来，老人适合倒走的，不过由于老人年纪大，腿脚不灵便，很容易绊倒或打滑，这就需要家人时刻注意老人健身安全，多学习老人健身安全知识，保护老人健康的锻炼。

年的第一场雪每年冬天雪是必不可少的，今年的冬天已经悄悄到来了，天气预报也连续几天预报有雪，但是，连一点雪的踪影也没有，雪何时才能下起来呢？盼望着，盼望着事情终于有了转机，星期五早上天……发现身边的美好我们常常抱怨生活中是缺少美，事实恰恰相反，任何美，其实就在我们身边夜幕降临，夜色抹去了最后一缕斜阳，开始笼罩整个沙滩。周围的一切，都成了灯的海洋。除了海风还在微微吹着，大……适合春季减肥的八种刮油食物八种有助化解油腻的食物1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和……猪肉与什么食物相克呢现在，大家天天都吃猪肉，但是你知道哪些食物是会和猪肉相克吗？所谓食物相克，其实是由于混食两种或两种以上性状相畏、相反的食物所产生的一种肠胃道不良反应症状。那么，到底猪肉与什么食……岁脸上长斑怎么调理脸上长斑的情况是我们在平时的时候经常会出现的情况，也是一种对美容影响特别明显的皮肤类疾病，对于青春发育期的朋友来说会更加的痛苦，出现脸上有斑的现象后，我们要进行及时的调理和治疗……消化越快越好小心血糖也越高糖尿病是由糖代谢紊乱引起，以血糖升高为特征，并出现尿糖的一种疾病，其原因是体内胰岛素的绝对或相对（效应差）不足，使进食后进入血液中的葡萄糖不能进入细胞中进一步代谢，导致血糖升高……丝瓜虾仁汤的做法丝瓜就是我们平常生活中比较常见的一种蔬菜，所以很多人在餐桌上都是可以去吃到丝瓜这道菜的，并不是那么的新奇，但是对于丝瓜这道菜却有很多种做法，不同的做法当然对应的味道也是有所不同……手机预装软件被指责真相流氓预装惹人厌现阶段的手机预装软件可谓是臭名昭著，人们厌恶至极。可事实上，预装软件的初衷只是方便用户使用，后期之所以遭人厌恶，不过是不看利益驱使被玩坏，成为流氓软件而已。辩证看待手机预……防盗门干双面胶清洁现在有许多小商小贩为了宣传，而不惜一切代价的到各大小区里到处贴小广告，包括我们的家用防盗门上，那么如何清洁防盗门的干双面胶呢？下面本站给您讲讲相关的家庭防盗小知识。清洁防……老人健身倒走好不好老人健身的好处很多，种类很多。近年来，倒走成为一种时尚的锻炼方法。在社区的健身园地，在大专院校的绿色草坪，不乏正在进行倒走的中老年人。那么，倒走锻炼对老人健身的好处多吗？倒走锻……老年人烫伤如何处理日常生活中难免磕磕绊绊，不小心被烫伤，老人被烫伤怎么办？水火烫伤可分为一度烫伤（红斑性，皮肤变红，并有火辣辣的刺痛感），二度烫伤（水泡性，患处产生水泡），三度烫伤（坏死性，皮肤……如何避免买到转基因食品因为转基因食品是经过基因改造，很多人不能接受，觉得会带来危害。那么如何避免买到转基因食品呢？下面和本站小编一起了解下吧。要避免买到转基因食品就要会识别转基因食品：一……