【瑜伽减肥的最佳时间】瑜伽不但能修身养性还能减肥，瑜伽减肥什么时候合适？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，瑜伽减肥的最佳时间你知道吗？总觉得没时间练瑜伽，其实瑜伽减肥的黄金时间在日常的点滴生活中，昕薇小编为你分享3个瑜伽减肥的最佳时间，一起来看看吧。
　　瑜伽减肥的最佳时间：瑜伽减肥的3个黄金时间
　　一、清晨时间
　　刷牙单腿站立：刷牙洗脸可谓是一天锻炼的最好时机，在刷牙的同时可以选择单腿站立的的方式，当你站累了的时候也可以选择双脚踮起脚后跟，这个既简单又轻松的小动作可是特别减小腿的方式哦。
　　画妆拉伸腿部：站着化妆其实更有效率！还在为早晨上班时间不够发愁的人可以选择这种一箭双雕的事情，就是化妆的时候选择站着化，或者在护肤的同时拍打脸部的同时不妨做点腿部拉伸的动作，这样美丽和健身两不耽误何乐而不为呢。
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentp三、晚间休闲时间pstyletextalign：centerimgalt瑜伽减肥的最佳时间srchttp：image。ixinwei。comxinwei201609a29175。jpgtitle瑜伽减肥的最佳时间p1。刷碗时的小动作：刷碗半蹲操提臀瘦大腿，双脚打开脚尖朝两侧，让腹部、大腿和膝盖内侧、双脚内侧都尽量向水池靠近，深吸气准备。深深吐气，上半身维持脊椎往上延伸，膝盖微弯缓缓蹲下至接近直角，重复10次即可。p2。看电视时的小动作：让大腿内侧脂肪易堆积的部位纤细起来。左腿向前伸直坐于地面上，右脚脚心紧贴左腿大腿根部。用左手去抓握左脚脚尖，使脚面与脚踝成90度角弯曲。身体下压，拉伸大腿内侧肌肉。右腿同样原理，每个动作保持20秒钟。p3。睡前的小动作：旋转按摩脚踝，放松腿部，让整个身体的血液循环畅通。首先是脚部的练习，用左手肘关节将左大腿抬起，右手的手指握住左脚脚趾，并进行以脚踝为中心旋转放松脚踝。右腿同样原理，左右各10次。每天走路，脚部承受了巨大的压力，活动踝关节，可以改善全身的血液循环。spanspanbridbridbrdivdivdiv

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