才气与美貌兼具的蔡诗芸，除了精通多项乐器并拥有2434D的好身材，超fit的身形，符合时下所追求的健康美，身边不少女性友人也把蔡诗芸当作瘦身的目标。最近王阳明在Instagram上大告白找到女神了！，连台湾第一帅都难挡女神魅力，以下来告诉大家女神的瘦身秘诀。
　　拳击瘦身正流行
　　打拳击是近期明星的热门运动，它能锻炼到全身的肌肉，一个小时内可消耗7001200卡的热量，相当有助于消脂。蔡诗芸每天会花三小时跑健身房，打打拳及锻炼核心肌群。
　　伏地挺身胸部不缩水
　　如何运动消脂的同时也能保住胸部呢？蔡诗芸的窍门是做伏地挺身，每天来个20下，使胸部更紧实。胸部偏上方有一大片的肌肉，透过伏地挺身锻炼使肌肉去替补缩水的胸部脂肪，不但可以加强集中度还能消去恼人的副乳。
　　少量多餐你吃对了吗？
　　少量多餐虽然可以免于饥饿，但要慎选每次吃进去的热量，如果一天总热量只能达1200大卡，以蔡诗芸一天进食5餐来看，一餐仅能摄取240大卡！！
　　蔡诗芸会每隔2小时进食一次，主食为水果、蔬菜、海鲜和水煮肉为主，前提是，要绝对禁口！
　　想既健康又颜值爆表吗？
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面包可以当正餐吗面包没想像中健康面包是西方人的主食，他们常常在早餐食用面包，面包是谷类制作而成，常常遇到面包当早餐的人，胆固醇总是容易高、饭后血糖也容易高，到底面包是否能当正餐？面包可以当正餐吗不可以，……一周快速减肥法7天瘦10斤本期教导大家快速减肥，一周快速减肥法，7天瘦10斤，方法更简单，效率更高，操作更简单，有需要的朋友们就来试试吧！减肥前的准备工作1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡……拳击瘦身正流行伏地挺身胸部不缩水（图）才气与美貌兼具的蔡诗芸，除了精通多项乐器并拥有2434D的好身材，超fit的身形，符合时下所追求的健康美，身边不少女性友人也把蔡诗芸当作瘦身的目标。最近王阳明在Instagra……懒人丰胸方法有哪些平时上班工作忙，没办法花大量时间去丰胸什么的，小编这里教你几招懒人丰富大法，让你轻松就能获得丰满的胸部！懒人丰胸按摩法睡前15分钟丰胸小动作，每天花15分钟按摩胸部，便可……圣诞款美甲2020圣诞系列美甲马上就到圣诞啦，很多小仙女不知道有没有准备好约会战袍，漂亮的衣服方然要配上应景的美甲，小编为大家整理了一些适合圣诞节的美甲，快点get起来吧圣诞款美甲2020一、红色系……孕妇能练习空中瑜伽吗孕妇练习瑜伽要注意什么呢大家在生活中应该都非常注意自己的体重吧，但是你了解空中瑜伽吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇能练习空中瑜伽吗，以及孕妇练习瑜伽要注意什么呢，如果你也想知道我们就一起……40分钟阴瑜伽序列背部僵硬一定要学的阴瑜伽【40分钟阴瑜伽序列】通过阴瑜伽我们变得善于自我护理，当有耐心了我们变成一个更好的倾听者，当向内看，我们变得更加有智慧。上背部特别僵硬的同学，一定要用阴瑜伽，效果更加明显。今天……欧包什么时候吃最好欧包馅料有哪些都说欧包的减脂刷油的效果特别好，就想买一箱，这个欧包在什么时候吃是效果是比较好呢？欧包的馅料会有哪些呢？欧包什么时候吃最好硬欧包掰开后，内芯柔软而有韧性，但没有海绵似的感……christopherobin刺梨籽油修护发膜怎么样？多少钱christopherobin家最火的明星产品就是它们家的海盐清洁舒缓头皮膏，很多人说使用海盐膏的时候搭配这款发膜一起使用效果更好，那么christopherobin刺梨籽油修……刮痧瘦腿多久刮一次刮痧瘦腿的正确方法刮痧瘦腿是很常见的一种瘦腿方式，刮痧瘦腿能疏通经络，促进血液循环，起到减肥瘦腿的作用，刮痧瘦腿虽然有效，但是也不能每天使用。刮痧瘦腿多久刮一次刮痧瘦腿建议是一周一次即可。……做家务能减肥对减肥有帮助的家务小运动想要减肥的话，还是有很多轻松简单的运动方式可以让我们长期坚持的，例如做家务就非常的实际。我们在做家务的过程中不但可以运动到身体的各处肌肉，起到减脂瘦身的作用。而且也能对平时感觉……半永久纹身贴怎么能快速洗掉半永久纹身贴用碘伏可以擦掉吗近几年半永久纹身贴还是挺多人购买的，虽说不是永久的但是涂上身之后还是会显示很长一段时间，这个半永久纹身贴要是清洗的话用什么可以快速洗掉的？用碘伏可以把纹身贴的画给擦掉吗？半永久……