黑咖啡减肥吗黑咖啡减肥原理

　　减肥是很多人都非常关心的事情，市面上的减肥产品很多，黑咖啡是我们平时经常看到的一种饮品，黑咖啡有很好的美容减肥作用，还利于消水肿，那么黑咖啡减肥吗？黑咖啡减肥原理。黑咖啡减肥吗
　　消水肿
　　黑咖啡具有利尿消水肿的作用，能够增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。但需要注意的是，摄取过多的咖啡因会影响睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。
　　排宿便
　　黑咖啡可以排宿便，科学家认为，咖啡与粗纤维食物相比，是更迅速又温和的导泻剂，这点至少会对三分一的女性很有效果。可帮助排除宿便的成分是一种体液激素或神经递质机制。经过实验证明，喝完黑咖啡4分钟之后大肠便开始加速运转，促进肠胃的蠕动，但在晚上这种作用较弱。
　　黑咖啡减肥原理
　　一杯100克的黑咖啡大约只有2。55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，并转化为身体所需的能量被消耗掉，促进体内脂肪的分解。
　　此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
　　纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。
　　速溶黑咖啡能减肥吗
　　如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替！
　　1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
　　2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
　　喝黑咖啡的好处
　　1、提神醒脑。咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。
　　2、强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。
　　3、开胃消食。咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。
　　4、利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。
　　5、活血化瘀。咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。
　　6、平肺定喘。咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。
　　7、燥湿除臭。咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。
　　8、喝黑咖啡可护肝，解酒。
　　9、咖啡可减肥喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。
　　10、黑咖啡可有效改善低血压。
　　11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。