肩膀厚是现在很多人都有的一个困扰，特别是对于女性来说，肩膀太厚的话对形体是会有很大影响的，那么，如果自己肩膀很厚的话要怎么减呢？肩膀厚怎么减
　　肩膀后要想减的话，可以通过一些体育锻炼的方式，比如可以通过瑜伽的方式进行减，也可以选择举哑铃，可以减轻手臂和背部的额外重量，以及肩膀部的脂肪，这样肩膀会看起来相对变薄一点。
　　另外，除了正常的体育锻炼的方式以外，也可以选择一些手术的方式，比如吸脂肪手术的方式，吸脂的方式是比较快速有效的，目前有一些美容机构在做。
　　肩膀厚是什么原因造成的
　　1局部性肥胖导致的肩膀肥厚：有些朋友本身并不胖，但是手臂、背部的肉多，连带着就造成了肩膀厚。
　　2圆肩驼背导致的肩膀肥厚：有些朋友之所以看起来肩厚，是由驼背造成的。由下图可以明显地看出来，圆肩驼背会让自己的肩膀看起来更圆厚一些。
　　3天生长得壮实：有些朋友之所以肩厚完全是取决于先天因素，爹妈给的东西是木有办法改变的啦。但我们还是可以适当地扬长避短的。
　　4疾病性肩膀肥胖：有些朋友之所以肩膀肥胖是因为患了某些疾病导致肩膀肿大。
　　肩膀厚哪些运动可以减
　　1。进行划船器减肥
　　用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考如何选择划船器减肥和使用划船器减肥时，应注意哪些问题两问。
　　2。游泳
　　蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
　　3。扩胸运动
　　双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。
　　肩膀厚怎么练瑜伽
　　1。首先我们要趴在地上并且双腿并拢。
　　2。然后用手臂撑着地面将上半身抬起。
　　3。要注意上半身要和地面保持垂直状态，然后双腿绷紧伸直。

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