束腰带在晚上睡觉的时候最好是解开，虽然说很多人都觉得绑的时间越长塑形效果会越好，不过，长期睡觉绑塑腰带是有可能造成肋骨变形的，所以大家为了身体健康睡觉的时候就不要戴束腰带了。束腰带可以穿着睡觉吗
　　束腰带最好是不要戴着睡觉。
　　因为束腰带会对腰部造造成压迫感，带着睡觉会影响血液的循环，从而危害身体健康，反而得不偿失。
　　束腰带穿着睡觉的危害
　　1。造成腰痛
　　晚上带着束腰带睡觉很容易引起腰痛。一方面是睡觉过程中腰部不能得到有效放松，肌肉酸痛，一方面是束腰带对肾部造成压迫，肾功能受影响同时还影响腰部血液循环，腰部肌肉容易出现无力感而疼痛。
　　2。影响呼吸
　　晚上带着束腰带睡觉很容易影响到正常的呼吸。束腰带会影响到腹部肌肉的收缩、松弛，膈肌上下运动受限，呼吸运动不能正常进行，影响氧气供应。
　　3。血液循环受阻
　　晚上睡觉的时候带着束腰带很容易将人体的血液拦成两截，心脏的负荷增大，而且还容易挤压腹腔影响血液循环。
　　4。影响睡眠
　　晚上睡觉带着束腰带身体不能够得到放松，而且束腰带对呼吸的影响也不利于深度睡眠。
　　束腰带一天戴多久合适
　　束腰带一天带的时间最好不要超过8小时，带着睡觉是绝对不建议进行的。
　　一般束腰带佩戴34小时就应该取下让身体放松一下，另外连续佩戴也最好不要超过2周，以免影响身体健康。
　　束腰带怎么用
　　1。用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢。
　　2。全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间。
　　3。缠绕过程中一定要注意将束腰带扯平，起到固定作用，这样束腰带不会任意滑动，最好一圈半反转一次，随时提升赘肉，达到更好的瘦身。

天冷能减肥吗发抖15分钟等于运动1小时美国最新研究显示，发抖15分钟等于运动1小时，这个研究成果是根据严密的实验数据得来的，人体在极寒条件下新陈代谢会加快以维持体温，所以大家要适量要自己冻一冻哦。天冷能减肥吗……刮痧瘦腿好吗刮痧瘦腿有什么副作用吗减肥的方法可谓有百来种，而且有的减肥方法特别古怪，刮痧瘦腿算是比较正常的，那么刮痧瘦腿好吗，刮痧瘦腿有什么副作用吗。刮痧瘦腿好吗刮痧瘦腿有效，不过也要注意方法和生活习惯，……瘦腿精油是什么瘦腿精油真的能瘦腿吗精油按摩瘦身是很受大家喜爱的一种瘦身方式，市面上有很多好用的瘦身产品，瘦腿精油可以去除腿部浮肿，长期使用可以强效瘦腿瘦身。瘦腿精油是什么瘦腿精油，顾名思义就是能燃烧……冬泳可以减肥吗冬泳减肥注意事项冬泳是个比较好的锻炼身体的方法，但是这种方法不是所有人都能尝试的，那么冬泳可以减肥吗，冬泳减肥注意事项有哪些呢，来看看吧。冬泳可以减肥吗冬泳是一项在冬天进行的游泳运动，当……脱毛膏会让腿毛变粗吗脱毛膏的功效还是很强大的，很多人都喜欢用，但是用的时候又非常担心用了之后长出来的毛会变粗，下面介绍脱毛膏会让腿毛变粗吗。脱毛膏会让腿毛变粗吗会有视觉上变粗的假象。脱……科颜氏氨基酸椰油洗发水怎么样？科颜氏氨基酸椰油洗发水测评科颜氏这个品牌相信大家都听说过，它们家很多超火的明星单品，护肤品系列最为出名，其实科颜氏还有洗发水哟那么科颜氏氨基酸椰油洗发水怎么样？科颜氏氨基酸椰油洗发水测评。科颜氏氨基酸椰……埋线减肥可以埋几次埋线减肥是什么减肥埋线减肥是什么，埋线减肥真的可以减肥吗，埋线减肥有效果吗，埋线减肥适合什么人呢，今天就一起来看看把！埋线减肥可以埋几次埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。埋线减……bmi体脂率怎么计算bmi是什么意思每次上称的时候总是会发现有一项指标叫bmi，这个指标是怎么计算的？bmi到底是什么意思呢？bmi体脂率怎么计算1、成年女性的体脂率计算公式：参数a腰围（cm）0。7……胸下垂怎么锻炼回来这样做就好了胸部是妹子们最在意男人们最爱看的部位了，下垂你怎么能忍受的了，注意下面几个习惯，保证让你挺起来！挺起来！挺起来！胸下垂怎么锻炼回来胸部发生下垂多是因为一些原因导致。这些原……用瘦瘦包不掉称怎么办敷瘦瘦包吃什么掉称快应该有很多人在朋友圈都有看到过瘦瘦包这个减肥神器吧，它主要就是通过中药的原理来减肥的，还是挺方便的，那么用瘦瘦包一直不掉称是什么原因呢？用瘦瘦包不掉称怎么办用瘦瘦包不掉称……仰卧起坐正确做法是什么呢做仰卧起坐要注意什么呢大家在生活中做过仰卧起坐吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟仰卧起坐正确做法是什么呢，以及做仰卧起坐要注意什么呢，如果你也想知道我们就一起来了解一下吧。仰卧起坐正确做法是……束腰带可以带着睡觉吗束腰带睡觉可以穿吗束腰带在晚上睡觉的时候最好是解开，虽然说很多人都觉得绑的时间越长塑形效果会越好，不过，长期睡觉绑塑腰带是有可能造成肋骨变形的，所以大家为了身体健康睡觉的时候就不要戴束腰带了。束……