蜂蜜减肥的正确吃法受欢迎减肥法

　　说到蜂蜜大家都很熟悉，蜂蜜是我们平时生活中很常见的一种食品，蜂蜜的味道好营养价值高，深受人们的喜爱，有很多养生保健美容瘦身的功效。蜂蜜减肥的正确吃法
　　1、蜂蜜暖胃瘦身姜汤
　　姜汤可以用于驱寒也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤虽然很少见，但是很多MM实验证明的确可以甩掉赘肉哦。
　　做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加入200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低减肥的作用。
　　减肥功效：蜂蜜姜汤减肥主要是因为生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。
　　吃法：每天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时每天控制好油和盐的摄入量。当身体摄入过多的油和盐后会导致水肿和脂肪的堆积。
　　2、酥油蜂蜜粥
　　材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
　　做法：将大米入锅加适量的清水用大火煮沸，调入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。
　　小编点评：这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体！
　　3、蜂蜜红枣茶饮
　　原料：适量的干大枣、适量陈皮，适量蜂蜜以及水。
　　做法：先将红枣清洗干净，去掉里面的核，然后将陈皮切成细丝冲洗干净，接着将红枣，陈皮丝放到锅中，再加入水，没过材料即可，使用大火煮开，再转为小火煮，等到水分熬得差不多，红枣变软之后将红枣按压成泥，等到自然晾干之后，放入容器当中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
　　4、罗汉果甘蔗蜂蜜
　　原料：2节甘蔗、12个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。
　　做法：先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗切成小块，加入2L水，烧开，再加入莲子、蜂蜜、罗汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。
　　5、木瓜蜂蜜水
　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
　　做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
　　提示：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。
　　6、大枣蜂蜜粥
　　材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。
　　做法：将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
　　小编点评：这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦！它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用在烦恼减肥便秘哦！
　　7、蜂蜜苹果粥
　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　小编点评：苹果也是很好的减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。
　　受欢迎减肥法
　　第一天：
　　9点钟之前，蜂蜜氺一杯
　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
　　12：30下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜
　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
　　操作：解除饥饿感，直接食用。
　　晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。
　　操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。
　　第二天：
　　9点钟之前，蜂蜜氺一杯
　　12：30下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
　　操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
　　晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜
　　操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
　　第三天：
　　9点钟之前，蜜糖水一杯。
　　12：00下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
　　操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。
　　下午4点钟：一汤匙蜂蜜。
　　晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
　　第四天：
　　早餐：一杯蜂蜜水一个苹果半盒脱脂酸奶。
　　午餐：蔬菜沙拉一份蜂蜜柑橘茶一杯。
　　下午餐：2汤匙纯蜂蜜。
　　晚餐：一根香蕉蜂蜜玫瑰茶一杯。
　　第五天：
　　早餐：一杯蜂蜜水一盒脱脂酸奶一个煮鸡蛋。
　　午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
　　下午茶：花汤匙纯蜂蜜。
　　晚餐：1杯蜂蜜绿茶1根黄瓜1片全麦面包。
　　三天蜂蜜减肥法
　　三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约1020g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
　　三天蜂蜜减肥法第一天：早餐蜂蜜水一杯。午餐蜂蜜绿茶两杯，且食用一汤匙蜂蜜。下午茶两汤匙蜂蜜。晚餐蜂蜜玫瑰花花茶两杯。采用三天蜂蜜减肥法减肥，基本上到下午就会感觉肠胃很舒服，而且会有很多肠鸣音，就是俗称的咕噜咕噜叫，肚子里面空空的，会有一点不舒服的感觉，但是不是非常饿。如果实在很饿，甚至出现头晕乏力的症状，马上食用一汤匙蜂蜜，症状会很快消失的。
　　三天蜂蜜减肥法第二天：早餐蜂蜜绿茶一杯。午餐蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶蜂蜜水一杯。晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。今天肚子饿的感觉会减轻很多，记住一定要坚持，不要吃别的东西。另外，排便的次数也会增加，而且会感觉更加舒服。但是，切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜！同时，还要不时的鞭策自己：一定要坚持，我要减肥成功，给自己信心！
　　三天蜂蜜减肥法第三天：早餐蜂蜜水一杯。午餐蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶一汤匙蜂蜜。晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上，您会感觉人非常轻松，好像身体变轻了，而且胃口变小了，每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了，如果称一下体重的话，您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上。
　　不宜采用三天蜂蜜减肥法减肥者
　　三天蜂蜜减肥法虽然瘦身效果显著，但是，并不是所有人都能采用此种方法减肥的，比如糖尿病病人。因为每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
　　以上即为三天蜂蜜减肥法的速瘦方案，相信大家看完后会对减脂瘦身有更深的认识。肥胖并不可怕，可怕的是大家找不到健康高效的减肥方法来解决这一困扰。不过，有了上文小编介绍的三天蜂蜜减肥法速瘦方案，大家今后就再也不用为肥胖问题头疼了。但是，想要收获绝佳的减脂效果，在采用三天蜂蜜减肥法减肥时，大家千万不要忘记搭配适量的运动哦！
　　鉴别真假蜂蜜
　　假蜂蜜是用蔗糖（白糖或红糖）加碱水熬制而成，其中没有蜜的成分，或是蜜的成分很少。其品质特点是，没有自然的蜂蜜花香气味，而有一股熬糖浆的气味，品尝时无润口感，有白糖水的滋味。为了进一步确认假蜂蜜，可用一根烧红的粗铁丝，插入蜂蜜内，冒气的是真货，冒烟的是假货。也可采用荧光检查。取可疑蜂蜜1份与2。5份水混合均匀，向不透光的载玻片上涂2～3毫米厚层，或放在不透荧光的试管中，在暗室中进行荧光观察。一般在天然蜂蜜中，颜色呈黄色略带绿色的，是优质蜂蜜，如果色泽草绿、蓝绿，则是劣质蜂蜜，若色泽呈灰色的，则是用蔗糖调制成的假蜂蜜。这个蜂蜜减肥法是不是非常的容易操作呢？心动的胖友们不妨试一试这套五日蜂蜜减肥饮食法！其余的两天可以稍微吃一点荤菜，但是一定要低卡，少量！要不然这之前五天的努力就会付诸东流！