夏季也不远了，许多妹纸们都想在这个夏天来临之际让自己瘦下来，那么，首先就需要先来瘦腰了，最近，网络上流传着A4腰是最完美的腰，那么有人就会问了，A4腰是什么意思呢？A4腰到底是多完美了，让我们来看看A4腰女神夏木颖吧。
　　A4腰是啥意思？
　　A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，所以，只要腰的宽度小于21cm（210mm），都可以称之为A4腰。
　　A4腰女神夏木颖
　　夏木颖1995年8月31日出生，就读于上海理工大学，长相甜美可人，因以showgirl身份参加展会走红。她因没有一丝赘肉，有比A4纸还窄的腰部，被称为A4腰女神。
　　健身房中秀火辣身材
　　A4腰腰围是多少厘米？
　　A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为2129。7cm（210mm297mm）。
　　所以，只要腰的宽度小于21cm（210mm），都可以称之为A4腰。A4腰怎么拥有？一、双腿频举（左）：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100180次（每日逐增）。二、踏蹬运动（右）：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动（左）：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做1020次，逐日增次。四、身体慢转（右）：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转1015次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复35次，逐日增。五、臀部行走（左）：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动510米。每日两次，逐增距离。六、侧弯腰（右）：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做1015次。然后换脚做，逐日增次。七、侧卧（左）：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。数2时，侧卧，左腿向上抬起。如此练512次，然后换左侧卧再做，逐日增。八、触膝（右）：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做1015次。然后换方向做，逐日增次。

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