乳酸堆积之后身体肯定是有一些不适的反应的，拿着乳酸堆积之后要是在剧烈运动会有什么样的反应？身体内的乳酸要是堆积的过多了会有什么样的后果？乳酸堆积后剧烈运动会怎么样
　　大量的运动会导致肌肉酸痛，这是很常见的，这是小腿运动之后乳酸堆积刺激肌肉水肿引起疼痛。如果继续运动，那肯定会加重疼痛，引起肌肉无力疲乏。可做些中药烫疗，中药热敷。推拿按摩治疗
　　乳酸堆积严重后果是什么
　　乳酸堆积的后果是会导致肌肉会收缩，挤压血管，会引起血流不畅，导致肌肉酸痛和发冷，或者是头痛、头重的感觉等，乳酸一般是因为运动过度导致的，所以建议生活中要注意适当的运动，不要运动过量，洗热水澡，饮食清淡易消化的食物，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
　　乳酸堆积怎么按摩
　　可以从上到下进行轻轻的按摩，使酸痛稍微缓解以后，然后在小腿部位进行拿捏，然后再在小腿进行点按，可以沿着小腿从上往下进行推法以及揉按法，按摩之后适当的热敷能够加强疗效，同时可以适当的做肌肉的牵伸动作。伸展运动可以使充血肌肉得到最大程度的放松和恢复，减少乳酸积聚，净化血液。
　　乳酸堆积怎么排酸
　　1。泡澡或进行局部的按摩，促进血液循环，使酸性物质尽快排出体外。
　　2。保证充足的睡眠，不要熬夜，可以消除疲劳，恢复体力，有利于乳酸的排出。
　　3。适当的加强营养，多补充维生素C、维生素B等。
　　4。必要时还可以服用改善循环的药物，对于乳酸的排出也有帮助。在日常生活中一定要避免大量运动或剧烈运动，注意脚的节奏，防止乳酸堆积。

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