食盐能减肥吗

　　原谅小编的无知，食盐和减肥有什么关系么？经过查询发现食盐确实对减肥有效果哦，不过需要用对方法，下面小编就来详细说明下！
　　减盐瘦身法的原理
　　1。将身体多余的水分排出，体重下降，代谢提高
　　盐分摄取过多会使血液中的盐分增加。这样一来，为了降低肾脏的盐分浓度，身体析出水分，从而体液量增加，体重自然增加了。喝食盐水护肤减肥的方法
　　在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。
　　可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法一位老师说一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。、首先必须一早空腹。、然后准备自然盐（即海盐），两倍一截大姆指多的量。、先用适量热开水将盐打散，再加入500cc冷开水后，一口气顺地喝完它、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。、经过40分～1小时多，你就会将你刚刚所喝的加上你肚子的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的。、最好一个星期清一次。减肚腩：
　　在腹部抹上美肌食盐，用手把脂肪抓起，然后另一手顺时针方向不断的按摩约15分钟。接着吸气，压缩腹部并立即用保险纸把腹部包裹起来，20分钟后解除，用水冲干净。收细小腿及大腿：
　　坐在一个舒服的位置，弄湿小腿及大腿，把腿部抬高，抹上足够的美肌食盐，用双手，从足踝至膝盖，到大腿这个方向按摩，要按摩至腿脚发热才停止。然后用保险纸从足踝至大腿用力包裹妥当。接着替另一条腿做同样的按摩和包裹。秘决是把两条腿同时抬高来按摩，20分钟后解除保险纸，并把盐清洗掉，抹点茶花籽油来保湿滋润。摄入盐太多会让我们发胖
　　身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的习惯。有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪，储存起来，那么体重可想而知也会跟着增长。我们的盐摄入量真的超标吗？
　　也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，那么我们来看一个例子。我们来看一份减肥餐单：早餐时一份加了葡萄干的燕麦片，午餐是一个火鸡芝士三明治，晚餐则是一份番茄酱全麦意面以及一鸡肉肠，再加上半杯脱脂酸奶。这个看起来低脂又健康的餐单，却让你摄入了高达3300毫克的钠，超出了我们每天最大摄入量的44！你甚至连盐罐都没有碰过！
　　而事实上我们身体对盐的需求量仅为1500毫克，这些从天然食物中就能轻松获取。牛奶、肉类、贝类甚至是素食中都含有钠元素。而我们大部分人的盐摄取量却都在3000毫克以上。过量的盐不仅会让你的身材走形，同时还会带来很多的健康问题。所以，低盐饮食不管是从哪个层面上来讲都是非常必要的！
　　一个人每日钠的总摄取量天然食物中钠含量加工食品与人工调味品中的钠含量。现代人外食比例偏高，多数外食口味偏咸，再搭配上各式沾酱，导致国人钠摄取普遍过量。
　　控制食盐量的方法1、做菜时尽量少用腌、燻、酱、卤等高盐烹调手法，多运用烤、蒸、炖保持食物的天然鲜味。2、使用天然食物增加风味来取代高盐料理，例如：以醋、柠檬、苹果、凤梨、蕃茄、奇异果、柑橘入菜，增添食物酸味；以香菜、九层塔、芹菜、香菇、青椒、洋葱、葱姜蒜提出食物鲜味；运用中药材与辛香料调味，当归、枸杞、川芎、红枣、肉桂、五香、八角、花椒都是可替代的调味配料。3、汤里的盐分比一般食物来得高，喝汤宜浅尝即止，外食族更应避免喝汤；高油高脂高盐的火锅汤底尽量不要喝，放入火锅内的食物，同样也会吸取汤汁，宜控制摄取量。4、各种加工食品大多含有高盐，平常不宜多吃，食用前尽可能应先用开水冲洗或稀释。5、以天然食材熬煮高汤来取代市售即食汤底，牛蒡、蕃茄、黄豆芽、洋葱、高丽菜、玉米、地瓜、大白菜、白萝卜都是风味绝佳的熬汤食材。6、沾酱多用葱、姜、蒜、柠檬汁、萝卜泥、日式酱汁、薄盐酱油，避免用沙茶酱、芝麻酱、豆腐乳、豆瓣酱。7、蔬果中含有丰富的钾离子，可以中和钠离子，平时大量摄取新鲜蔬果是不败的美容秘诀。8、烹调市售快煮食品时，调味包最多只用一半。9、采购食品前一定要详阅成分表，注意钠（sodium）含量标示，并且留意含量标示是每100克，还是每份的含量，要搞清楚。10、即使选用低钠盐、薄盐酱油，也应减量添加。