1。重体力活动者：
　　粗粮含的热量比普通粮食低，蛋白质、脂肪少，很难全面提供从事重体力劳动者需求的均衡营养素。
　　2。老人和小孩：
　　老人消化功能减退，孩子消化功能未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。
　　3。发育期青少年：
　　生长发育对营养素和能量有特殊需求，对于激素水平有生理要求，粗粮阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍其他营养素的吸收和利用。
　　4。患消化系统疾病者：
　　如果患有肝硬化食道静脉曲张、胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
　　5。免疫力低下者：
　　摄入粗粮过多使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
　　6。缺钙、铁者：
　　粗粮里含有较高的植酸和食物纤维，可结合钙、铁等元素，使钙、铁更加缺乏。

金赛学术自述男性婚前性交的发生率和频率在所有其它类人猿中，有效的性交是从青春期前对性关系的尝试中演化而来的，而且当这动物有能力进行社会性接触时就已开始。虽然在未开化的类人猿中有家族存在，男性对其拥有女性的权力……天龙八部玄慈武功怎么样玄慈会哪些武功玄慈，金庸小说《天龙八部》中的人物，少林寺方丈。江湖人称玄慈大师为伏虎罗汉（降龙罗汉为五台山清凉寺方丈神山上人）。之后和叶二娘的有了私情，成为后来虚竹的父亲，雁门关事件的带头大……如何微创嫩肤留住最美肌肤如何微创嫩肤留住最美肌肤如何微创嫩肤？爱美是女人的天性，更是女人的专利，而嫩肤更是女人的愿望。现在，由于整形技术不断提高，因此，现在很多爱美的女人会通过微创手术来实现嫩肤……异恋当落叶不断飘零时，我意识到秋天终于来了。枯黄的树枝是秋日里一道最显眼的风景线，虫儿们选择了沉默，沉默只因这无语的季节。想起满地黄花堆积的场景，学会描绘无边落木萧萧下的意境，不禁……那些年那些人哪些事序一人的一生总有很多值得怀念的人怀念的事，从开始有记忆到现在我没有什么值得炫耀、没有值得家人夸赞的事。平平淡淡。如果把自己的人生看成一部电影，那么直到现在我的人生只是一部……明天终究要来临明天，这是个很多话题的引申点。明天是什么？明天可以干什么？很多的问题都可以由这个简单的二字短语来回答。我的明天将会是怎样？我的明天能否和我想的一样？明天是我去新单位的第一……有一种教育叫情商着急原标题：情商训练在儿童教育中，应该被温柔对待文：情商心理学情商这个概念，相信大家都不陌生。情商，顾名思义，情绪的商数EQ。那么情商包括哪些部分呢？我更倾向于从它的五……老佝偻的身躯，花白的头发，眼睛里已经不带一点锐气，时间的痕迹爬满了额头。此刻的我，坐在公园的长椅上，风凌乱了我的银发。安静的回忆过去对我来说，也算是一件幸福的事情。只有在回……陶渊明与子俨等疏原文及鉴赏〔东晋〕陶渊明告俨、俟、份、佚、佟：天地赋命，生必有死，自古圣贤，谁独能免？子夏有言曰：死生有命，富贵在天。四友之人，亲受音旨，发斯谈者，将非穷达不可妄求，寿夭永无……对爱情两个人要有着共同的期许我相信大多数都会认同这样一个观点：爱情是女人心里最重要的东西。女人自从告别了童年之后，一生都在爱情中纠结。年少时候向往，长大以后体验，老了之后回味，爱情始终寄托着女人生命中最大……中长发瞬间成为气质波波头长发变短发超实用编发技巧头发的生长速度因人而异，但大部分的人头发1个月约生长1公分左右，想要将长发一口气减短也是需要勇气的吧。但总是维持一样发型也是容易腻的吧，此时就可以利用编发来改变发型，像这……最火热的发型气质卷发正流行2017最火热的卷发发型01：日常或者是职场上，选择什么卷发发型最好看？小巧可爱的泰迪卷发，轻而易举的将女生最温柔的心水勾勒出来。2017最火热的卷发发型02：时尚立体的……