老人比年轻人中暑的几率高很多，所以老人防暑工作一定要做好。老人外出旅游中暑了该怎么办？老人外出旅游中暑该如何急救呢？下面请大家来本站寻找答案吧。
　　老人外出旅游中暑该如何急救？具体措施总结如下；
　　1、移动，迅速将老年人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。
　　2、降温，在老年人清醒状态下，饮用5001000毫升其能接受温度的冰水。
　　3、浸体，将老年人躯体浸入水中，以浸没乳头为度，体弱者和心血管病患者，水温不能过低。
　　4、求助，及时向医院求助，要积极配合医生掌握老年人生命体征，协助医生吸氧、输液，减轻并发症。
　　盛夏天热出汗多，老年人喝水大有讲究。由于出汗导致体内水分和盐分丢失较多，老年人应多补充水分，不要等到渴的时候再去喝水，口渴说明体内水和盐已经失衡。老年人体内代谢较慢，不宜喝冰水或饮料，以免刺激血管收缩，导致中暑、感冒。
　　中医讲，夏季老年人的饮食要以清淡为主，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜类食物，少吃油腻烧烤、辛辣刺激性食物。高温环境下，老年人体内蛋白分解加快，需多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉和豆制品，以此调节身体的营养平衡。
　　在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
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