支链氨基酸最主要的功能在于促进运动后恢復期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大，那么支链氨基酸怎么吃呢？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。
　　为达到最佳补剂效果，支链氨基酸最好和其它的氨基酸分开服用，因为它们会优先被机体所吸收。实际上，进餐后3小时内的时间里支链氨基酸的吸收占总氨基酸吸收量的90之多。
　　记住支链氨基酸的主要作用是提高血糖和胰岛素峰，餐时服用和训练前后服用是最佳时机。支链氨基酸必须在训练前后3060分钟之内服用，以促进肌肉的再生过程和合成作用。建议用量为每次5～15克。
　　使用支链氨基酸需要注意什么？
　　支链氨基酸的水溶性不是特别好，所以说我们在服用的时候要注意尽量水多一点，这样的话可以使它充分的溶解掉，口感会相对来说好一些。
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支链氨基酸怎么吃支链氨基酸最主要的功能在于促进运动后恢復期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大，那么支链氨基酸怎么吃呢？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。……孕妈妈怎么能顺利度过孕晚期生活妇女们在度过漫长的10月怀胎过程，来到了预产期，小宝宝即将诞生了，保持健康生活是顺产的基本要件。随着预产期的逼近，准妈妈的心情日益紧张，虽然期待着和宝宝见面，但是又害怕自己无法……世界第一高楼迪拜的哈利法塔高度米要说世界的第一高楼那应该还是由迪拜的土豪来打造，他们为了奢侈可以不计较一些成本，哈利法塔也是在他们追求高度的情况下完成的，高度有832米，而且有世界上最高的观景台，下面一起来看……夫妻短幽默1hr女人红杏出墙了女人低头认错：说吧，你希望怎么样？男人感叹：我希望全世界的人都得红绿色肓症。2hr老婆洗了澡，深情地看着老公。老公一惊：你想干什么？……男子怪病似外星人已长到两个头这么大非常恐怖说起外星人，我们大家脑海中都能浮现出一些样子，觉得外星人长得很奇怪。但在世界上，有一个男子他得了怪病，看起来非常像一个外星人，他的脸比我们普通的人要大非常多，而且形状十分奇怪。……护照是什么意思护照不承认有什么影响最近很多人也都在说这个bno护照的事情，这个事情其实也还是有一定的历史渊源的，毕竟是历史遗留的东西，我们今天就一起来仔细的分析看看，看看这个bno护照是什么意思，bno护照不承……远古生物复活真的可以实现吗千万年前，一只刚从笨拙的食草恐龙身上饱餐一顿的蚊子停在附近的一棵树上乘凉。然而不久后它却发现有些大事不妙树上分泌的树脂像一个温柔的陷阱，粘住了它细长的腿，使它无法动弹。随即它被……国际笑话1hr马航飞机失联以来，马来西亚民航局升级了安检工作。安检人员：你是韩国人？乘客：是的，护照上写的很清楚。安检人员：你是女的？乘客：是的。安检人员……飞机上的冷人爆笑1、飞行中的客机突然剧烈震动，客舱中的乘客惊慌失措，大声叫喊。这时一空姐从驾驶舱走出来，她微笑着对大家说：请女士们先生们，请不必惊慌，刚刚的晃动是因为患感冒的驾驶员打了一……茉莉花茶的发展史花茶是我国的特种茶类之一，随着茶叶生产与茶叶采制工艺技术的发展而不断发展。那么你对茉莉花茶的来历了解多少呢？下面小编就来为大家详细介绍一番，一起来往下看看吧！早在一千年以……经理人与老板的十大关系改革开放后的三十年，我们从幼稚经济走向相对成熟的市场经济状态，在中国特色经济机制和特有的模式下，探索经理人与企业家的关系就显得十分重要。在我十年的工作经历中，服务了上千家的企业……韭菜不能和什么一起吃虽然说韭菜对人体也有很多好吃，但是跟一些食物同吃就会起反作用的，下面小编总结了一些不能和韭菜同吃的食物，一起来了解吧。操作方法01：hr不能与蜂蜜一起吃：韭菜……