蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳技术，学会了蛙泳，后期学习自由泳、仰泳，还有蝶泳，将会是循序渐进，水到渠成的事情，一般初学蛙泳的都是用浮板来辅助练习的，下面来了解一下学蛙泳用浮板怎么抬头吧？
　　初学者在刚下水的时候，进行的第一个练习必定是扶着浮板换气练习：双手扶浮板，抬头深吸气以后，迅速埋头进水中，憋气3秒左右，嘴巴呈O形慢慢往外吐气，边吐气边抬头，头出水面以后，迅速用嘴巴吸气，重复刚才的动作。注意，整个过程，鼻子应该尽量不吸气呼气，应该主要靠嘴巴呼吸。这个练习也可以使用水盆做
　　在基础练习一两天后，已经能练习到快速换气不呛水的层次之下，开展初级练习。初级练习一个是在原来基础上，双手轻扶浮板，让双腿浮起来，进行换气练习，这个时候可以配合蛙泳腿的练习了。接下来的换气练习都是与蛙泳腿结合起来的。
　　在初级练习一段时间以后，开始配合浮板进行蛙泳腿练习，同时要配合蹬两次腿，抬头换一次气（有的可以三次腿换一次气）。此阶段遇到的主要问题是，初学者会担心是抬头换气之后，沉得太厉害，这个只要在埋头后及时蹬蛙泳腿就可以浮起来了。还有一个原因可能是换气的时候，动作幅度太大，这个配合划手可以改过来。
　　在此阶段，就要用划手替代浮板。要想换气做得顺畅，必须把握动作的配合、动作的规范和节奏的规律。动作的配合必须把握划手的同时抬头换气，双手抱水的同时要收腿，埋头的时候要立马蹬腿，这样就不会出现所谓沉底严重的问题了。节奏的规律就是初学者牢记两（三）次蹬腿一次换气，不要因为害怕换气而憋气蹬四五次而导致换气的时候喘不过气来。
　　以上是本站小编介绍的学蛙泳用浮板怎么抬头的内容，在学习蛙泳时可以通过浮板增加的浮力，逐渐适应水中环境，摆脱对水的恐惧，直至找到水感，如果大家还想了解更多的浮板知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容。

饭店如何安全消灭蟑螂饭店由于食物丰富和人员流动性大，蟑螂也因此会特别多，繁殖也特别快，如果不能及时灭除的话，很快就会变成蟑螂的天堂。而厨房里有蟑螂，最容易掉进食物里，顾客在饭店里吃到蟑螂的事件也时……怀孕吃豆浆寒凉吗豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。那么怀孕吃豆浆寒凉……手机下载图片是否有病毒现在手机上网成为非常普遍的事情，因此手机感染到病毒木马的机会也更多了，大家都知道，手机下载非正规的软件会中毒，那么，手机下载图片是否有病毒呢？小编认为，手机只要是上网下载……备孕为什么检查内分泌随着生活水平的提高，生活节奏压在加快，压力也是随之而来，很多年轻人结婚之后都想要有一个健康的宝宝，但是漫长备孕过程很辛苦。那么，备孕为什么检查内分泌呢？本站这就给您介绍一些相关……中度中暑怎么办中度中暑会给人们带来一定的危害，如果没有及时治疗，会演变成重度中暑，随时都会有生命危险，那么中度中暑怎么办？本站小编给大家介绍一下。当身边人出现中暑症状时，要尽快用四字诀……产妇见红是什么样的产前见红，往往是分娩的信号。但是各位准妈妈需要注意的是，见红并不代表立即会生宝宝。通常，见红24小时后会迎来阵痛，并正式进入生产阶段。产妇见红是什么样的？孕妇见红前有什么征兆？……学蛙泳用浮板怎么抬头蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳技术，学会了蛙泳，后期学习自由泳、仰泳，还有蝶泳，将会是循序渐进，水到渠成的事情，一般初学蛙泳的都是用浮板来辅助练习的，……如何保证支付宝安全支付宝在互联网上使用得越来越普遍了，又关联了热门理财产品余额宝。但是也有很多网友不敢使用支付宝购物，理由是怕不够安全，最近也有不少新闻报道出支付宝、余额宝账户资金被骗的事实。支……家用桑拿箱有哪些作用桑拿浴箱，是古老的中医熏蒸方法与现代科技结合的一种时尚的美容保健器械，一般由蒸汽发生器、熏蒸箱、蒸汽导管及连接件、蒸药分汽盒、足底按摩器、座凳等部件组成。蒸汽发生器产生的蒸汽，……雾霾治理技术有哪些说到雾霾，很多人都是谈霾色变。雾霾已经不仅仅是一个常见气象，它已经严重危害到了我们的生活及身体健康。现如今，防治雾霾已经成了迫在眉睫的任务，那雾霾治理措施有哪些呢？减少碳排放量……孕晚期怎样远离早产一般来说，早产儿的体重会比足月儿轻至少1千克，还要在保温箱里度过一段时间。要想避免早产，一些事情还是要做的。下面就为大家介绍一下孕晚期怎样远离早产吧。1。定期孕检在……产后大出血的症状表现产后大出血很多人都觉得就是出血量大，其实除了这个症状外，大出血还有其他的相关症状的，今天小编就给大家介绍关于产后大出血的症状表现。1、出血量大产后大出血最明显的表现……