身体给你危险警报

　　目录
　　第一章：警惕身体上14个危险预警信号
　　第二章：照镜子揭秘六个身体健康密码
　　第三章：身体保健有三大健康周期
　　生活的人为工作为生活都把自己搞成拼命三郎，当疾病已经形成是菜后悔莫及，其实疾病在它到来之间身体都会有一些警报，自己要学会读懂身体的危险信号。
　　警惕身体上14个危险预警信号
　　1、视力减退？
　　眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。
　　2、眼脸下垂？
　　眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。比较可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗，刻不容缓。
　　3、看灯光出现彩圈？
　　看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼。其早期症状是出现虹视，彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。
　　4、唇舌麻木？
　　嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰退的信号。胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。
　　5、睡觉流口水？
　　唾液分泌的调节完全是神经反射性的。如果你睡觉时流口水，很可能是由于你的神经调节障碍所致。此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了！
　　6、手心出汗？
　　手心出汗，可不是表示你身体好。手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。
　　7、顽固性咳嗽？
　　通常一次顽固性咳嗽，连续两周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。赶紧去医院检查。别担心，发现得早是好事。
　　8、胃痛？
　　你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛！其实，与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。
　　9、胃口大开？
　　近一个月来，你突然胃口大开，但体重却随着进食的增多反而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，去医院一检查，原来得的是糖尿病。还有一种情况则是：经常吃了饭没多久就又嚷着肚子饿，但人却明显消瘦，那可能得了甲状腺机能亢进症。
　　10、肚脐在说话？
　　向上形：肚脐向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形，那你得多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。
　　向下形：应注意预防胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
　　肚脐偏右：肝炎、十二指肠溃疡在向你敲警钟！
　　肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
　　11、瘢痕变化？
　　如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时应该警惕有皮肤癌的可能。
　　12、抓破皮肤？
　　你的手和大腿的某个部位，总是一天到晚痒个不停，而且发展到后来，甚至想把皮肤抓破才觉痛快，同时又发现有皮疹，这可能是患了淋巴肉芽肿。这个病的后期幸存率只有20！另外，持续发痒的征兆还有可能是糖尿病、严重血液紊乱和肝炎等。
　　13、你在不自觉地保持着同一个姿势吗？
　　机械式端坐：坐下时，只有两手扶在膝盖上，或扶持床边才感到舒服，心脏在告诉你，你是不是太疲倦了？
　　闭眼站立时身体摇晃：两脚靠拢直立闭眼，身体就大幅度晃动，这是提示你小脑或脊髓功能可能出现了异常。
　　坐卧不安：体位变化频繁辗转反侧，坐也不是卧也不是，可能有胆石症、肠绞痛等隐患。
　　14、脚有些肿？
　　脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。
　　照镜子揭秘六个身体健康密码
　　脸颊发红
　　脸颊爬上两团莫名其妙的高原红，这可能是西医所说的原因不明的微热，因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。洗个舒服的热水澡，吃一个含维生素C高一点的水果，再美美地睡一觉，就能适当缓解。
　　脸色苍白
　　嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。
　　颧骨上出现皱纹
　　可能是肝脏功能异常所致。当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。德国医学专家说，除了看医生提高肝功能代谢率，颧骨处的皮肤较薄，紫外线尤其会带来伤害，防晒尤需注意。
　　双颊冒粉刺
　　荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。不妨来趟旅行，给身体、心情放个假！
　　毛孔粗大
　　随着年龄增长，皮脂分泌会逐渐减少，肌肤保湿力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。最好的解决办法莫过于摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高保湿力，肌肤有弹性，毛孔也会随之隐形！
　　脸色发黑
　　你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散，建议尝试一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，体内沉积的废物自然清退了。
　　身体保健有三大健康周期
　　45分钟疲惫周期
　　当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态。但一般情况下，45分钟后这种兴奋效应将全部消失，即便人体感觉不到劳累，实际上已处于疲惫状态，注意力无法集中，体内产生代谢废物越来越多，工作完就会感到异常疲劳。
　　专家建议：从事紧张工作的人应每隔45分钟左右主动休息3至5分钟，哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好。如果在尚未产生劳累感时即主动休息，能增强机体免疫功能与抗病能力，是防范疲劳最好方法。
　　24小时睡眠周期
　　健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应。只有进入熟睡状态后，人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速度自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力养足精神最佳方式。
　　专家建议：良好睡眠习惯对人体非常重要，通常说调整好生物钟就是指调整好每天24小时里睡眠、工作时间，形成一定规律。
　　爱美的女性尤其应注意，晚上11点至凌晨5点，人体处于睡眠状态时细胞分裂速度要比平时快，这时肌肤对护肤品吸收率极强。若使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。当然，爱美也别忘最好在晚11点前上床准备休息。
　　28天养颜周期
　　女性生理周期一般为28～30天，相应的可以28天为一个周期精心呵护皮肤。
　　专家建议：月经期（第1～7天）尽量选择低刺激低负担并能补充水分的保养品。滤泡期（第8～14天）可大胆试用一些护肤新产品，效果更明显。黄体期（第15～21天）体温升高，易因紫外线产生黑斑，不能忘记防晒。月经前期（第22～28天）是一个月里肌肤最糟糕时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更糟糕。
　　总结：在忙的人也不应该忽视自己的身体，每个人每天都会照镜子吧，在照镜子时就会发现自己身体的异样。如果你不会火不了解，就赶快来学习小编教你的吧。