肠道健康的重要性身体健康要从肠计议

　　重要的肠道
　　关于肠道健康，Discovery探索频道曾有过这样的报导：因为现代人饮食结构的失衡缺少纤维素等，导致现代人的消化速度只有从前的十分之一。也就是说人类曾经12个小时能够消化掉的食物，现代人则需要120个小时。
　　如此一来，体内就会长时间堆积废物，最终这些宿便的毒素将会被肠道二次吸收。一方面，这些毒素本身将会对人体产生危害；另一方面，由于毒素破坏肠道的免疫功能，使得更多的疾病有恃无恐！
　　肠道健康测试
　　请将您的情况对号入座（是或否）：
　　常常不吃早餐
　　不坚持定期服用微生态制剂
　　比起传统饮食，更喜欢西餐
　　经常光顾快餐店
　　喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜
　　经常喝酒
　　经常第二天醒来酒劲未消
　　头痛、肩膀痛
　　不坚持运动
　　经常熬夜
　　刷牙时有牙龈出血现象
　　动不动就感觉疲劳
　　容易便秘、蹲厕时间长
　　经常憋大便
　　常常不吃米饭等主食
　　不怎么吃薯类、豆类、海藻类
　　皮肤粗糙
　　容易感冒
　　有口臭
　　容易紧张、烦躁
　　经常放很臭的屁
　　自测结果：
　　4个是以下
　　恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
　　512个是
　　请注意了！您已经出现肠胃问题了！
　　也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌（例如培菲康），尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。
　　13个是以上
　　请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！
　　如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近容易感冒动不动就感觉疲劳的人，更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类，补充益生菌，改善肠胃，重获健康活力！
　　哪一种人群肠道健康最令人堪忧
　　久坐加班族
　　上班族由于长期久坐导致胃肠蠕动缓慢，再加上生活节奏快，工作压力大，加班熬夜，饮食不规律等不良生活习惯，使身体不能及时将毒素排出，引发便秘等问题，打破肠道规律，导致肠道功能紊乱。
　　美食爱好者
　　常言道：病从口入。大部分人在满足口腹之欲后，常常会因为摄入的食物过于油腻辛辣，或是种类过多，甚至食物卫生不达标而给肠道健康带来巨大的压力，最终导致胃肠系统崩溃，无法正常工作。
　　中老年
　　中老年人牙齿多松动脱落，或由于疾病原因，常常喜欢吃精细软烂的食物，纤维量摄取不足。这种饮食习惯使肠道内益生菌减少，容易出现肠道菌群紊乱，导致便秘。