一要注意精神放松指俗话说：心静自然凉。所以，放松而安静的心境是夏季养生保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。
　　二要注意饮食清淡在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。
　　三要注意居室凉爽夏天的致病因素固然首先来自暑，所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，应将门窗紧闭，拉好窗帘。适当开空调风扇，但要避免过凉，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。
　　四要注意适当锻炼夏练三伏能使身体更好地获得顺四时，适寒暑的能力。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。
　　五要注意睡眠充足夏夜炎热，难以入睡，或半夜易醒。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡；要有适当的午睡时间，及时补充睡眠。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。

门前的小路楼下，有一条普普通通的石子小路。门前的小路总是亮闪闪，明晃晃的。路两边样样都有：黑的蚂蚁，红的蜻蜓，黄的蝴蝶，绿的蚱蜢儿时的我常常牵着小伙伴的手，在小路上追蜻蜓，追了一会……第一次给妈妈洗脚今天我看到妈妈很累，很想做件让妈妈高兴的事来回报她对我的爱。我绞尽脑汁地想啊想，如何来回报妈妈对我爱呢？我终于想出了一个办法，给妈妈洗一次脚，既可以消除妈妈一天的疲劳，又可以表……最珍贵的回忆家长会！一个令广大中小学生倍感纠结的词语。对于那些学业一向优异的同学来说是满心期待。但更多的往往会在家长会当晚寝食难安。之前，碰巧在报纸上看到过这么一个笑活一天放学……秋天的落叶秋姑娘像一位化妆师，把秋装扮的十分美丽；秋姑娘像一位魔术师，赶走了夏哥哥的酷热，迎来了凉爽的微风；秋姑娘是位画家，画出了一幅幅美丽的图画。我爱秋天！今天是双休日，我静静坐……遇见在这漫长的人生旅途中，不管是任何人，从出生都现在必定遇到过许许多多的困难，而这些困难有的小，有的大，但不论这个结多么困难，我们都要亲自去把它解开。去年暑假的一天，火热的火……想吃苹果的鼠小弟作文字【想吃苹果的鼠小弟】杜鑫豪一只鼠小弟路过一棵苹果树下，看见满树红通通的苹果，馋得口水直流，但是它不会爬树，怎样才能吃到美味的苹果呢？它想了又想，忽然，麻雀姐姐……感动千万女神的创意表白最近网络正疯传这样的段子我不相信520，因为没人陪我过，也收不到礼物。我只相信502，一滴永固，三秒即可，永不分离，若要分离，包你破皮，5月20号保证人手一瓶502！祝你们开心……坐姿不正确成为白领健康隐患长时间采用不正确坐姿症状：颈、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩……夏季养生保健遵循五点一要注意精神放松指俗话说：心静自然凉。所以，放松而安静的心境是夏季养生保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。二要注意饮食……笋瓜的功效笋瓜的做法笋瓜的功效笋瓜的做法笋瓜的功效笋瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃笋瓜有助于防治糖尿……怀孕初期吃了感冒药孕妇吃感冒药怎么办怀孕对于每一个妈妈来说都是一件非常开心的事情，但是因为在怀孕的时候，女性的身体素质是比较弱的，所以特别容易感冒咳嗽，但是有一些女性第一次做了妈妈，不知道该如何应付感冒，所以就会……个人如何捐献骨髓捐献电话是什么想为白血病患者朋友捐献骨髓的热心人，可以向各地中华骨髓库进行报名，以个人的名义，为白血病患者带来生的希望，对他们进行救助，中华骨髓库在全国有31个省级分库。大家可以根据自己所在……