胆固醇高吃什么好？很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的富贵病，那么，老人胆固醇高吃这哪些食物可降胆固醇。
　　胆固醇高有什么危害它在血液里流动的时候不只它本身，而是脂肪和蛋白质结合的大分子。科学的叫法为脂蛋白。不好的胆固醇由低密度的脂蛋白组成，容易沉积在血管内壁。医生说，在15岁少年的血管内壁就可以看见黄色条纹的不好的胆固醇了。随着胆固醇的不断沉积，血管的间隙变窄。如果受损的血管壁发炎，导致沉积的胆固醇（胆固醇垫圈）出现断层，在断层处会出现血块血栓。如果主动脉有许多胆固醇垫圈，医生会诊断为动脉粥样硬化。除了胆固醇高这个因素外，盐过剩、吸烟、缺乏运动也是动脉粥样硬化发生的因素。最坏的情况是，这个血栓脱离血管壁在血液中游走。这种游走可能导致梗塞、中风、肺和双脚血管阻塞及其他疾病。
　　怎样预防胆固醇过高俄罗斯居民胆固醇的平均水平为6毫摩尔升，美国是4。9毫摩尔升。人体每昼夜需求的胆固醇不超过300毫克。从食物中我们平均可获得400毫克。每100克香肠含有1114毫克胆固醇，每100克太平洋鳕鱼含有14毫克胆固醇。
　　要限制进食油腻的食物，特别是上了年纪的人应该更好地记住这一点。要了解肥肉、鱼子酱、香肠、黄油和其他美味食物中的不必要的胆固醇含量或者与医生交流。在有些国家，主要食物是米和蔬菜，居民中几乎没有患动脉粥样硬化的。
　　胆固醇高吃什么好？1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。
　　2、胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
　　3、玉米。具有降低血清胆固醇的作用。
　　4、大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。
　　5、茶叶。茶能降血脂。
　　6、大蒜。对防止动脉硬化有利。
　　7、茄子。茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。
　　8、香菇及木耳。能降低胆固醇和甘油三脂。
　　9、洋葱及海带。对防止动脉脂质沉着有一定作用。
　　10、鱼类、植物油、坚果。都能降低血胆固醇。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人胆固醇高吃这哪些食物可降胆固醇的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

哪些人群不宜吃白果一、儿童忌食白果1、生食或炒食过量可致中毒，小儿误服中毒尤为常见。2、儿童生吃7～15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能过多。5岁以下的幼儿应禁吃……心血管医生提醒脸上有这个特征十有八九心者，君主之官。神明出焉，故主明则不安，主不明，则一十二官危中医经典黄帝内经中言，人以五脏六腑等器官称为十二官，其中以心脏最为重要。人会衰老，心脏也一样，心脏的寿命……薏米红豆粥加减表每个人的体质都是不同的，在受到劳累之后身体也总是会出现不同的症状，但是如果我们平时多注意饮食的调整也能让身体的情况得到很好的改善，其中薏米红豆粥就是最常吃的一种食物，它能很好的……蒜薹有哪些做法蒜薹的功效蒜薹有哪些做法？蒜薹的功效蒜薹的功效通便防痔蒜薹外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜薹，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔……怎样能系好红领巾对于少先队员来说，首先要做到的就是学会系红领巾，但是由于很多小学生的年纪不大，虽然系红领巾看起来比较简单，但是对于他们来说，还是有一定难度的，怎样能系好红领巾？没有什么特殊的方……胸部按摩仪有用吗坚挺，圆滑的胸部是每个nv孩子梦寐以求的身材，谁也不愿意被别人称作是飞机坪太平公主，为了和大胸nv平起平坐，众多的小胸族就加入了丰胸大军，选择各种各样的丰胸方法来给自己的胸部充……防抢劫有哪些方面安全问题是社会关注的重点，关系到每个人的人身安全和财产安全。那么如何防暴力防抢劫呢？防抢劫有哪些方面呢？以下是由本站小编整理关于学生防暴力防抢劫知识的内容，希望大家喜欢！……天价菜单侵犯了消费者哪些权益遭遇天价菜单消费者应该怎样维权？天价菜单侵犯了消费者哪些权益？接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧。天价菜单侵犯了消费者哪些权益？小编分析如下；1、侵犯了消费……室外消防用水量如何计算在消防系统中，我们经常会用到消防用水量的计算等问题，今天本站就来为大家介绍一下室外消防用水量如何计算，希望有需要的朋友们认真阅读。对于这种情况，首先应该判断该建、构筑物适……夏天宝宝吃冷饮的禁忌是什么夏天是冷饮上市的季节，很多宝宝都喜欢吃冷饮，因为，冷冰不仅可以消暑，味道又酸酸甜甜。作为家长要特别注意学龄前儿童吃冷饮的禁忌，避免因为多吃冷饮而危害到孩子的健康，那么夏天宝宝吃……老人胆固醇高吃这哪些食物可降胆固醇胆固醇高吃什么好？很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的富贵病，那么，老人胆固醇高吃这哪些食物可降胆固醇。胆固醇高有什么危害它在血液里流动的时候……为什么骨质疏松患者会痛为什么骨质疏松患者会痛？骨质疏松症的症状，以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动……