1。缺少友情。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。
　　2。睡眠不足。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7。5至8。5小时的人减少一半。对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。
　　3。悲观主义者。加利福尼亚大学的研究发现，第一学期开始时态度积极的法学院学生在期中时比态度消极的学生体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，以及更多的天然杀手细胞。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。对策：性格很难改变，但是你可以尝试寻找各种理由无论是多小的理由来让你对每天的生活心怀感激。
　　4。压抑情绪。建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对策：不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。
　　5。长期的压力。长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。
　　6。使用公用物品。自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。对策：避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。
　　7。总是开车。研究人员发现开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。对策：30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。
　　8。吸二手烟。每年由于吸二手烟，约有3000个不吸烟的美国人死于肺癌，有30万儿童患上呼吸道感染。对策：远离吸烟者。
　　9。常吃抗生素。如果你一有感冒症状就吃抗生素，就会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染。对策：除非是医生开具的处方，否则不要将抗生素作为预防性药物使用。
　　10。缺乏幽默感。研究人员发现与大笑有关的情绪可以降低压力激素，增加某些免疫细胞并且激活其他的免疫细胞。对策：随时随地开心地笑。

纪念改革开放四十周年家乡的变化我的家乡在中国的东北牡丹江，是一座美丽的小城市。听妈妈说，近几年来，我们的家乡变化可大啦。改革开放以前，我们的家乡十分的贫穷和落后，住的是平房，要自己烧火……风景在路上虽然没有到达山的顶峰，但爬山时看到的景物，很美。题记没有最优秀的成绩，就只有马不停地蹄地向前奔跑。在这条路上，我都快要对自己失去自信心了，但是，知我者，莫如父母。……姐姐的成长2015年5月15日开始，我的身份发生了一个巨大的变化：我从爸爸妈妈的独生女变成姐姐了，妈妈给我生了个弟弟。我的生活随着弟弟的到来发生了很大的变化。没有弟弟前，家里人都以……父亲的目光父亲的目光是一本厚厚的人生字典，他有很多的哲理要教给我。任岁月潺潺的流淌，他仍无时无刻，无怨无悔可能父亲对我有些严厉，从小到大，我对父亲没什么亲切感，可能是我升学的缘故吧……平凡的世界读后感平凡的世界，不平凡的人生我们每个人都生活在一个平凡的世界。前些时日，我在同学的推荐下，读了路遥先生的著作《平凡的世界》。当我打开第一页，就被它的首句吸引了：细濛濛的……记忆中的家乡举头望明月，低头恩故乡千古以来，人们对家乡的思念就从来没停止过，人们记忆中的家乡就是一座桃花源。记忆中，我的家乡较为偏僻。她坐落在大山的怀抱中，天气十分干燥，紫外线也很强……表白的话感人的你是女人我就是男人（废话）；你是最高兴的人那我是最开心的人（实话）；你是我的恋人那我就是最幸福的男人（真心话）。幸福！只存在你我相聚时刻玫瑰，你的；巧克力，你的；钻……精致的下午茶时间来口提拉米苏吧喜欢吃甜点的你肯定听说过提拉米苏，这款浪漫的糕点真的是特别的美味，不仅含有香浓的咖啡味，而且更有巧克力的香醇和手指饼干的香脆，光看样子就特别的诱人，尝起来更是excellent……破坏你免疫力的个恶魔1。缺少友情。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能……咳嗽反复发作怎么办五方法查病因目录：第一章：咳嗽老不好五步查病因第二章：感冒使用抗生素五依据第三章：如何才能少吃药第四章：甘油保湿莫单干很多人平时病不咳嗽。但是一旦咳嗽了，反反……血管好不好伸手抬腿就知道四个习惯现代人大鱼大肉，高油高脂的饮食，以及不良的行为习惯使得血管类疾病呈现井喷式的增长。血管的变坏、变堵并非是一朝一夕的事情，而是长时间积聚下来的。所以，要做好预防，就必须先了解其早……风味饱满的酒是怎样的酒说到酒的风味儿，就不能不提涉及到酒的风味儿作用的一个关键词酒体。酒体是对酒品风格的综合表现。它是指酒的质感和重量，厚度。应该是用舌头后半部，慢慢儿品尝体会。一种酒品酒体的好坏，……