皱纹、白发是很容易被发现的衰老变化。还有一些衰老变化则很少受到人们关注。关注以下10大常见衰老变化，有利于改善健康，缓解衰老进程。下面跟随本网了解一下吧！
　　一、心血管系统。心肌减弱，心脏功能下降。
　　防治措施：1、坚持每天锻炼。快走和游泳等运动都是很好的选择。
　　2、戒烟。戒烟后，心脏病危险会立即下降。
　　二、骨骼、关节和肌肉。骨质密度降低，骨头变脆，更容易发生骨折。
　　防治措施：1、每天晒太阳，多吃富含钙和维生素D的食物。
　　2、每周至少完成两次力量训练。
　　三、消化系统。便秘是常见老年疾病。饮食纤维少、饮水不足以及缺乏锻炼都会增加便秘发病率。
　　防治措施：1、多喝水多吃流质。
　　2、养成定时大便习惯，切勿忽视便意。
　　四、膀胱与尿路。肥胖症、经常便秘和慢性咳嗽会导致尿失禁。
　　防治措施：1、如果体重超标，最好减肥。
　　2、锻炼骨盆肌肉有助于防治尿失禁。做法很简单，收缩骨盆肌肉，每天至少3次，动作重复10次。
　　五、记忆力。大脑中神经元数量减少，记忆力变差。学习新东西或记忆熟悉的单词或名字都需要更长时间。
　　防治措施：1、积极参加社交活动。
　　2、经常用脑，玩一玩各种益智游戏，上网搜索自己感兴趣的新闻。
　　六、眼睛和耳朵。眼泪少，视网膜变薄，出现老花眼。难以听到高频声音，在人多嘈杂的环境下，无法听清对方说话声。
　　防治措施：1、根据医生建议佩戴合适眼镜、助听器。
　　2、户外活动时应戴好太阳镜。在嘈杂环境下，应使用耳塞。
　　七、牙齿。由于唾液减少，口腔细菌会增多，牙齿和牙龈更容易发生炎症和龋齿。
　　防治措施：1、每天早晚刷牙两次，使用牙线清洁牙缝一次。
　　2、常吃黄瓜、苹果等瓜果，有助于清洁牙齿。
　　八、皮肤。皮肤更容易发生干燥和皱纹增多。老年斑会开始出现。
　　防治措施：1、洗浴时，使用温水，最好用中性肥皂和保湿霜。
　　2、吸烟损害皮肤，应尽量避免二手烟环境。
　　九、体重。年龄越大，就越难保持健康体重或减肥。
　　防治措施：1、坚持每天运动。
　　2、注意控制食物份量。一般而言，饭量应该随着年纪增大而适当减小。
　　十、性生活。阴道干涩会导致女性性交不适。ED（勃起功能障碍）会给男性带来无尽烦恼。
　　防治措施：1、敞开心扉与老伴谈谈有关性生活方面的顾虑。
　　2、可以尝试不同的性爱姿势或方式。
　　3、出现性爱问题，大大方方地看医生。雌激素软膏有助于改善阴道干涩，口服药物可治ED问题。

关注大常见衰老变化缓解衰老进程皱纹、白发是很容易被发现的衰老变化。还有一些衰老变化则很少受到人们关注。关注以下10大常见衰老变化，有利于改善健康，缓解衰老进程。下面跟随本网了解一下吧！一、心血管系统。……老年人养护膝关节应禁止伤害膝关节的动作老年人如果不保护好膝关节，那么老年就会面临诸多不便，生活质量大大下降。如何养护膝关节？在生活中，我们见到老年人，往往步履蹒跚，在步行的时候，需要依靠手中的拐杖，走路时踉踉跄跄，……卧室装修色彩禁忌卧室作为休憩的场所，更需精心的装修宜忌合理的风水布局。无论是从风水还是科学的角度正确的卧室颜色和卧室布局都会给家人的健康和家庭的幸福。而卧室装修色彩禁忌有哪些呢？让本站小编告诉……实木地板和强化地板的区别家居装修常用的地板有实木地板、复合地板以及强化地板。您知道实木地板与强化地板的区别吗？下面小编带您了解一下实木地板是天然木材经烘干、加工后形成的地面装饰材料。又名原木地板……女性室内的锻炼方法有哪些锻炼身体现在越来越被许多女性所重视。锻炼身体不光能让身体更加的健康，而且还能保持更好的身材，所以很多女性都会积极的进行身体锻炼。但是由于时间的关系，或者是其他的场地原因，导致女……老人抖空竹能治疗肩周炎吗每天清晨，天刚蒙蒙亮，在风光秀丽的古城墙边，在空旷的体育场上，在幽静公园的树林里，时时传出嗡嗡的空竹声这是一些空竹爱好者在抖空竹。很多老人把它作为一项健身运动，老人抖空竹好吗？……麻醉意外引起的医疗事故有哪些麻醉意外是指在麻醉过程中和麻醉术后，产生的一系列病理性反应，麻醉意外或并发症的发生，轻则影响麻醉和手术顺利进行，增加病员痛苦，重则危及病员的生命。那么麻醉意外引起的医疗事故有哪……辣椒粉长虫怎么办辣椒粉是红色或红黄色，油润而均匀的粉末，是由红辣椒，黄辣椒，辣椒籽及部分辣椒杆碾细而成的混合物，具有辣椒固有的辣香味，闻之刺鼻打喷嚏。一般人群均可食用辣椒粉，但是目疾、食……加积炭清洗剂对汽车尾气有作用吗大家可能都知道，在发动机正常工作中，汽油和正常进入燃烧室的发动机机油，在供氧不足的条件下，不能在气缸内完全燃烧，产生油烟和润滑油烧焦的微粒。当发动机继续运转时进一步受到氧化变成……淡斑美白洗面奶有哪些成分洗面奶分很多种类，大致有泡沫型洗面奶、溶剂型、无泡型洗面奶等。在洗面奶的选择上，又有针对性去选择。下面我们全面分析洗面奶的成分和分类，教你正确选择。那么，淡斑美白洗面奶有哪些成……滑坡危害等级划分滑坡的活动强度，主要与滑坡的规模、滑移速度、滑移距离及其蓄积的位能和产生的功能有关。1。根据滑坡体体积，将滑坡分为4个等级：小型滑坡：滑坡体积小于10104立方米；中型滑……女新生儿私处流血怎么回事很多新手妈妈在护理新生女宝宝时，会遇到很多她们觉得异常的状况，特别是女宝宝的私处。女新生儿私处流血怎么回事呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！首先告诉各位宝妈妈们，遇……