都说人在江湖，身不由己，人在一生当中，很多事情都不能自己控制。因此，情绪也会跟随着事情的发生而起起落落，或高兴、开心、忧郁、悲伤，等等。
　　一时的忧郁很正常，没有什么大碍，但如果忧郁成为了一种习惯，那就不妥了。忧郁是一种负面情绪，控制不好的话，会对人的心理和生理产生危害。
　　《红楼梦》里面的林妹妹，心较比干多一窍，病如西子胜三分，就是因为长期的心情郁结，而死于肺疾。《黄帝内经》里面提到：悲哀愁忧则心乱，心乱则五脏六腑皆摇思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
　　精神刺激引起的忧郁，会导致肝气郁结，轻度话会让人内分泌絮乱，神经衰弱，严重的话会导致精神失常和心血管疾病，并且会降低人体的免疫功能。性格经常郁闷的人，大多数患有高血压、偏头痛、胃溃疡和肠绞痛而且，长期的消极悲观情绪，甚至是忧愁绝望，还有可能成为癌症的催化剂。
　　所以，内心的忧郁情绪，一定要用倾述的方式来释放，可以通过自我倾述或者是向他人倾述，寻求解决方法，让体内的忧郁情绪释放出来。
　　还有一种方法，那就是通过食物来解决忧郁问题。既能满足食物上的需求，还可以调节情绪，达到了两全其美的效果。以下的这些食物，可以帮助我们抵抗忧郁，保持健康快乐的心情。
　　1、香蕉
　　香蕉含有的生物碱，能帮助我们提高信息，让我们有振奋的精神。
　　2、菠菜
　　菠菜含有丰富的叶酸，如果人体内缺少叶酸会导致由于的情绪，因此常吃菠菜也很不错。
　　3、樱桃
　　樱桃里面含有的花青素，可以自造出快乐的心情。所以，樱桃被西方医生被称为自然的阿司匹林。
　　4、大蒜
　　大蒜这重口味的食物，有部分人很不喜欢。但是大蒜却能给人带来好心情，还能控制住愤怒的情绪，还能缓解焦虑感。
　　5、鸡肉
　　适量的硒元素可以让我们心情愉悦，而鸡肉则富含硒元素。因此，平常煲汤可以选择鸡汤，既滋补，还能有好心态。
　　6、深海鱼
　　我们都知道吃鱼能令人快乐，这是因为深海鱼中含有一种脂肪酸，能够阻断神经的传导路径。
　　无论是自我发泄出忧郁情绪也好，还是通过食物将由于吃掉，都要记住，一旦人生里面遭遇了这个坎，要勇敢的向忧郁挥手，解决才是唯一的途径。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

让男人越陷越深的女人是这样的万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。爱自己的人不用多，一个就够了。愿得一人心，白首不分离，是多少人都渴望的事情。但是，很多女人不知道，到底什……沙皇俄国为何不向波斯扩张说到沙皇俄国大家也知道的当时她们也是异常的强大的，话说经常性的入侵经常入侵奥斯曼帝国和清帝国，但是仔细会发现其实非常非常少的向波斯扩张，那么这到底是为什么呢？波斯很厉害？沙皇俄……西汉名将陈汤一生征战功绩陈汤平定匈奴路线西汉陈汤陈汤，字子公，是西汉时期的大将。他曾经出使西域，之后矫诏调动当地各国的军队，远征对抗汉朝的匈奴郅支单于，大破之并将单于斩杀，维护了西北边疆的和平。陈汤功劳是毋庸置……历史北魏迁都后为何迅速衰亡北魏孝文帝因迁都洛阳，大力推行汉化政策而被看作少数民族杰出的政治家和改革家，迁都这一举措也被看作体现了孝文帝一代帝王的雄才大略。然而事实上，迁都之前的北魏王朝，自道武帝拓跋圭天……个性讨论组名字大全好听的讨论组名字感性化的女神咔嚓咔嚓皇者归来时间以北慕城南。我的高傲，尔等岂懂自我主宰花落莫相离开包辣条压压惊灭世炙天秒杀你的高傲深……秦琼有多少个老婆秦琼的夫人叫什么名字秦琼的夫人在正史上没有出现，但是在《隋唐演义》中，秦琼的老婆就是张紫嫣，是右堂将军张宣的女儿。但是历史上是否为张紫嫣没有考证的结果，但是小说中张紫嫣因为宇文化及看中，而全家遭到……数码宝贝最后的进化好看吗是一部很值得去看的影片数码宝贝最后的进化10月30日上映了，这部动画可谓是我们童年的经典之作，20年之后大家都想要在去看一看这部动画片，找一下情怀。那么《数码宝贝最后的进化》好看吗？《数码宝贝最后的……孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝孕妇冬天吃水果是不会冻到宝宝的，一般来说，孕妇都会比较倾向于吃凉的食物，这样会感觉比较舒服一点。孕妇只要适当食用是不会有问题的，如果过量摄取就很容易引起腹泻，尤其在怀孕晚期，孕……音乐治疗的性价比高吗音乐治疗应该注意什么操作aclasstaghrefwiki10093IQjBBoX42。html方法a01：hr我们所说的音乐治疗就是心理治疗的一种方法。音乐治疗一般都是需要很长时间的。如果……当别人说你胖时你该怎样回复他或她操作方法01：hr你有我年轻吗当然了，如果是比你年纪大一些的人说你胖，这时候你直接笑眯眯的问对方：我胖那是婴儿肥，你想胖可惜年纪过啦。言外之外，你比我老，哈哈！……南瓜嫩梢栽培技术【南瓜嫩梢栽培技术】南瓜在栽培过程中一般不使用农药，其嫩瓜、老瓜、瓜花、叶柄、嫩梢等都可作蔬菜食用，尤其是将嫩梢炒食，味清淡脆嫩，鲜美可口，实为蔬菜之佳品，深受消费者青睐。栽培……忧郁会对心理生理产生危害种食物可以吃掉它都说人在江湖，身不由己，人在一生当中，很多事情都不能自己控制。因此，情绪也会跟随着事情的发生而起起落落，或高兴、开心、忧郁、悲伤，等等。一时的忧郁很正常，没有什么大碍，但……