身体的不适与疾病是内心的求救信号

　　我们总以为：那些过去的伤痛忘记了，情绪压抑下去了，就没事了。
　　可身体却会一直记得，它会用不同的信号提醒你：你，需要清理。
　　偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外，因为她的家庭关系一直很糟，她的情绪也一直不好。
　　人啊，在生活里承受的煎熬、抑郁、伤痛，最终，都会沉淀在身体里。
　　也许你的大脑可以暂时屏蔽、忘记了，但你的身体会一直记得。
　　01hr所有的委屈、纠结、愤怒
　　终将化作一场身体风暴
　　在西医经验的范畴里，有很多突发性或没有病理疾病，没有人知道具体诱发的原因。
　　现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
　　不是！
　　有很多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，我们要保养这个物件，却忘记了身、心、灵一体。
　　有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。
　　虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。
　　直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已经是晚期。
　　她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
　　当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？
　　她只说了一件事：
　　我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。
　　她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
　　人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪，比如悲伤、恐惧压抑下来。
　　我们不知道，委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
　　02hr我们一直低估了身体的智慧
　　人体里有着一套精密的免疫系统
　　我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
　　当我们产生各种各样的情绪的时候，最先被攻击到的是身体的免疫系统。
　　70以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
　　研究表明，
　　导致免疫系统出现问题的情绪，
　　排前七名的依次是：
　　生气、悲伤、恐惧、
　　忧郁、敌意、猜疑，
　　以及季节性影响（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）
　　有人做过实验：
　　把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。
　　采用纤维胃镜、X光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
　　当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
　　其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
　　03hr身体的不适和病症
　　是内心的呼喊和求救信号
　　昨夜有位朋友和我夜谈，聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时，他很感兴趣。
　　他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？我说：可能是我已经非常尽力了。
　　他问：怎么缓解？我答：做自己，把别人的愿望还给别人。
　　他点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？我说：是的，太过悲伤，绝望。
　　他问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么？
　　我答：焦虑。
　　他问：我也不想焦虑，可是臣妾做不到啊！
　　我说：为什么要活在未来呢？活在现在。
　　千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层的巨大创口啊。
　　我们常说气死我了、压力好大、心有不甘，这正是情绪在作祟。
　　生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；
　　焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；
　　压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
　　身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们。
　　要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
　　04hr生病不能只治病
　　还得找到病症所在
　　当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。
　　很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
　　一位朋友得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：我不会再跟一个背叛我的人在一起！
　　幸运的是，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。
　　古人云：心病还须心药医。
　　在我敲打键盘撰写这篇分享的时候，正巧一朋友到家拜访。
　　他问我：情绪和痛风有关吗？
　　我答：有。
　　他问我：什么情绪？
　　我说：自暴自弃。
　　他问我：痛风对于身体的意义是？
　　我说：那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
　　他说：难怪前几年我突然患了痛风。吃了一些药也不见好转，那一年我刚好失业在家，整日踌躇满志又不想去行动，直到去年恢复工作后，病竟不治而愈了。
　　我的一位医生朋友说：
　　现在来医院就诊的患者中，心理疾病超过13，躯体疾病少于13，而且躯体疾病又会导致心理问题。
　　所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物心理社会三个层面去治疗。
　　因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。
　　什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
　　什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
　　什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；
　　什么时候值得大胆、自信
　　你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。
　　世上没有既安逸又精彩的人生，
　　美好前程都是血汗拼出来的，
　　想要为自己的幸福负责，
　　也为自己的健康、家人负责，
　　我们就必须调整好心与情绪，
　　拥有一个强健的身体。
　　作者简介：
　　张建秀
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
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　　入驻年限
　　2。9年
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