按照在中医药学中的介绍，气血不足就是指人体中气和血的虚弱不足。人体气血不足很可能会导致诸如畏惧寒冷，体虚多汗，精神不振的种种现象。同时，对于女性而言，气血不足还可能引起月经不调，血量不足等妇科问题。所以，气血不足者，尤其是女性，要了解一些补气补血的知识，知道补气补血调经吃什么。
　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
　　天生气血不足：这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。
　　后天气血运行不畅：这种人血量不会很少，但是因为生活习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。
　　红枣：红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。
　　猪肝：在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。
　　当归：重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。
　　红豆：红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
　　阿胶：大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。
　　像上面介绍的这些红枣，猪肝，红豆还有阿胶，都是十分有利于女性补气补血的食品，平时在饮食中注意多吃一些一定能让气血好起来，同时，对于月经的调理也是益处多多。女性朋友们对于补气补血调经吃什么，可以参考以上的推荐，平时注意修养也很重要。

补气补血调经吃什么按照在中医药学中的介绍，气血不足就是指人体中气和血的虚弱不足。人体气血不足很可能会导致诸如畏惧寒冷，体虚多汗，精神不振的种种现象。同时，对于女性而言，气血不足还可能引起月经不调……炒乌梅泡水的功效与作用有哪些在超市的时候总是可以见到一些关于乌梅的小零食，而说到乌梅估计大家对于炒乌梅也是不陌生的。大家之所以很熟悉的原因就是因为乌梅不仅仅口味比较好，营养价值也是很高的。尤其是夏季的时候……如何选择机油粘度汽车在我们现如今的生活中，想必对大家来说已经并不陌生了，当我们走在街上，随处可以看见，遍地都是私家车了。那么既然购车已成为一种时尚潮流，那么如何选择机油粘度呢，不知道大家真正了……初期怀孕吃叶酸片好吗很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，那么初期怀孕吃叶酸片好吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的……单亲家庭的女孩容易有心理疾病吗父母是孩子塑造自我的镜子。对于单亲家庭的孩子来说，家庭的快乐永远没有正常家庭带来的多。这也是许多单亲家庭孩子心理健康问题的根源。而单亲心理问题在女孩身上又变现得尤其突出。那么单……老人被骗钱怎么处理很多骗子会谎称他们是老人子女的朋友，骗说他们的子女出了意外，急需用钱，老人一着急，戒备心降低，很可能上当。老人被骗钱怎么处理呢？如何教老人防骗，我们和本站看看吧。如果老人……喷花露水过敏怎么处理花露水是夏季驱蚊的佳品，很多人都会用到。那么经常使用花露水对身体有害吗？花露水水应适量涂抹在蚊虫常叮咬的胳膊和腿部，皮肤敏感的人，可将花露水滴在电蚊香片上，或是将清凉油打开盖子……抑郁症患者刑事责任能力应如何判断前段时间川师大的案件，行凶者的精神鉴定结果为抑郁症患者。对抑郁症病人的刑事责任鉴定一节，似乎有不同的说法，一说抑郁症不享有精神病待遇。二说：应视情节而定，不负刑事责任或者负部分……肝炎老人一日三餐怎么吃老年人的生理与营养状况随着老年化的进程而改变，在感染肝炎后，更应注意饮食调养。那么肝炎老人一日三餐怎么吃呢？肝炎老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面本站就来讲讲相关的老人饮食安……小儿沙眼如何预防眼睛被称之为心灵的窗户，是最重要的感觉器官，如果因为不良的卫生习惯患上了沙眼，那么就等于在心灵蒙上一层灰，那么小儿沙眼如何预防？我们来了解一下吧！一，防止交叉感染：1、对……皮肤病老人环境护理方法大家知道老人是社会弱势群体之一，不仅是因为老人行动不便，更多的是老人会因为身体功能各种的下降导致生很多疾病，皮肤病就是疾病之一，那么大家知道皮肤病老人环境护理方法有哪些吗？今天……老人脚崴了应该如何正确消肿在平时的时候走路不注意就很容易崴到脚，这我们大家一定要多注意脚下，而如果真的崴了脚就会给人们的生活带来很大的不便，因此我们大家要及时的发现这个问题积极的进行处理和消肿，那么老人……