什么食物可以让你工作提神

　　美国被比喻为靠咖啡维系运转的国家，咖啡因的刺激大幅度的提高了工作效率，创造了无数的灵感和想象空间，但是咖啡对于中国人来说未必有效，有些人可能对此过敏，导致彻夜不眠，或者肠胃不适。
　　比如，咖啡就不会提高我的工作效率，即便是能够让我在喝完后的瞬间获得爆发，但是在接下来的一段时间内，我也很快就会陷入崩溃。很明显，喝完咖啡精神振奋后的第二天，我通常会因为过度透支而更加的疲倦，这往往会导致一种恶性循环。咖啡让我变得清醒的同时也隐藏了我已经疲惫不堪的事实。
　　这让我开始思考尝试其它一些提神的方法。
　　当然，我周围很多人是重度的功能饮料使用者，有些人爱喝茶，还有些人沉迷于吃糖，甚至还有其它的一些东西，比如酒精饮料等，都能够刺激我们的神经，并且让我们专注于我们正在做的事情。
　　在我的职业生涯里，我尝试过下面这些方法，我也很好奇你都体验过哪些方法。
　　喝酒
　　酒一直都是我喜欢的饮料。早年我就发现，一两杯的酒就能够让我进入舒适区。我感觉效率相当地高，但我真的就因此而创造除了很好的成果了么？答案并非如此。回顾一下，那种状态下质量并不是最注重的，在我学习一些新概念的时候反而感到非常吃力，比如学习序列化和进程间通信。
　　补注：舒适区（Comfortzone）指的是一个人所处的一种环境的状态，和习惯的行动，人会在这种安樂窩的状态中感到舒适并且没有危机感。
　　非常成功的人通常会走出自己的舒适区，去达成自己的目标。舒适区是一种精神状态，它导致人们进入并且维持一种不现实精神行为之中，这种情况会给人带来一种非理性的安全感。类似惰性，当人围绕自己生活的某一部分建立了一个舒适区之后，他就会开始倾向于呆在舒适区内，而不是走出舒适区。走出一个人的舒适区，他们必须在新的环境中找到新的不同的行动方式，同时回应这些新的行动方式所导致的后果。
　　喝功能饮料
　　功能饮料最先喝起来还是很爽的。有些饮料可以带来长期的推动力。他们都会有自己的嗜好和独特的食用方式。在加班的时候，他们会让我们快速进入舒适区，其实根本就没有作用。有时，这里面所含的大量的糖分、咖啡因和其它的一些物质，短期来看对我们的健康非常不利，短期甚至会让我感到头痛而不得不停止工作。
　　吃糖
　　在软饮料和糖果里面所含的糖分，也会让我们快速被激发。很少量的糖分就能够让我们在昏昏欲睡的午后突然感到振奋。如果多了的话，会和咖啡和功能饮料一样让我感到不适。
　　喝茶
　　和咖啡一样，茶也是很普遍的饮料。我发现我的身体对茶和咖啡因的反应不一样，很多人对红茶和绿茶的反应也不一样，相比较而言，绿茶更加提神，但是胃部有不适感。虽然它让我精力充沛，但是茶如果喝多了，最后会让我神经过敏并且还会头痛。
　　好的一面是，在喝完茶过后不会像喝咖啡和功能饮料那样让我的身体崩溃。
　　总结一下
　　总之，任何能让你进入舒适区的东西都是合理的。
　　回到最基本的问题。当你担心生产效率的时候，正确的心态才是最重要的。你应该休息一下，吸一下新鲜空气。即使是小小的运动也能让你的血液流动，让你的大脑放松。有时，出去走两步比喝三杯咖啡都还好。