一到冬天最好的运动就是滑冰，不过滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮，那么首都滑冰馆对外开放吗？
　　首都滑冰馆是不对外开放的，必须请教练才能在那滑冰，上完课就可以自己一直滑了，室内冰面为人工制冷，有400米环形速度滑冰标准滑道两条、练习滑道一条、在滑道内侧设有两块标准冰球场，可进行短跑道速度滑冰、花样滑冰和冰球比赛。馆内南北两面有1500个观众席位。
　　滑冰需要注意事项：
　　l、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
　　2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
　　3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
　　4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
　　5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
　　6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
　　7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
　　8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
　　通过本站小编的介绍，首都滑冰馆是不对外开放的，如果大家还想了解更多的滑冰场所的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更好的进行滑冰运动。

中国十大电影戏剧学院中国十大影视院校是指在影视教育方面比较突出，教学成果以及社会知名度比较突出的高等院校。代表高校有：中国传媒大学、北京电影学院等。1。北京电影学院北京电影学院（Bei……黄茶能长期喝吗黄茶喝多的坏处相信大家都或多或少的有一些了解，人们对食物饮品类的东西在食用时是有一些讲究的，例如说性温东西吃多会上火。那么黄茶能长期喝吗？黄茶喝多的坏处！黄茶可以长期喝吗黄茶是可……中层经理如何演好你的四大角色人生是个大舞台，每个人都是演员，只是角色不同罢了。自己所扮演的角色是否成功，是否到位，直接关系着你个人人生的成功与否。现实中往往有些人不是没有能力，也不是不努力，可就是与成功无……聚会有趣好玩的小游戏aclasstaghrefwiki10970IaUeCZU3。html聚会a常常会玩一些游戏来活跃气氛，那么聚会有趣好玩的小游戏有哪些？请看下文。操作方法01：hr……大白菜炒粉丝的家常做法aclasstaghrefwiki10604dU1Xo7XUq0I。html大白菜a营养丰富，具有清热除烦，益胃生津，利小便，利肠道等功效，口感清爽。粉丝柔润嫩滑，有良好的附味……牛肉千层饼的制作方法操作方法01：hr首先我们将面粉泡少量水，然后揉到成坨状，如下图。02：hr然后在将牛肉和葱剁碎，放在碗中搅拌均匀。03：hr然后将搅拌好的牛肉和葱均匀的包在……医生试用期工作总结与计划【导读】医生试用期工作总结与计划为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。医生与患者唇齿相依，有着紧密的联系，构建良好的医患关系氛围，维护和谐的就医环境，医生……小学支部抓基层党建述职报告淀山湖小学按照教育局党委《关于开展2017年度基层党建述职评议考核工作的通知》精神，围绕学习贯彻党的十九大精神、落实基层党建重点任务、抓三个责任制建设等方面的要求，就20……绩效管理在电力企业党建中的应用探讨摘要：随着市场经济的不断发展和完善，绩效管理手段也成了一项不可或缺的内容。在电力企业中进行党建工作的时候，引入绩效管理的内容，可以对企业的管理效率展开有效的提升。但是在实际的应……单位试用期工作总结新版概述：单位试用期工作总结新版为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。虽然近一段时间来感觉自己有了不小的进步，但不足之处仍然存在，在一些细节的处理和操作上存在……财务科质量建设活动总结第1篇：财务科质量建设活动总结财务科质量建设活动总结总结是对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究的书面材料，它能帮我们理顺知识结构，突出重点，突破难……本学期校本培训工作总结校本培训工作总结本学年，我校继续做到有组织、有计划的开展教师继续教育校本培训工作，追求有效性，基本上能完成了，计划制订中的各项任务，教师在培训中也学到了不少东西。现在就将……