购买过的客户进行过调查，发现绝大部分人都是把跑步机放在了客厅，其次是阳台，再然后是卧室、书房，当然也有土豪房子大给自己配置了奢华的私人健身房，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎样摆放家用跑步机？
　　1。摆放跑步机应该避开水源
　　当我们在考虑摆放跑步机位置的时候，避开水源是首选的因素。或许你觉得这个不重要。那么你这样想的话就错了。跑步机在长时间使用的时候，一定要保证地面的干燥与卫生，如果地面潮湿很容易造成线路老化、滋生寄生虫等危害。更有可能导致跑步机漏电发生人身安全事故，所以摆放跑步机一定要避开水源。
　　2。摆放跑步机应该避开儿童
　　平时在家一直强调安全，安全无疑是一个永久性的话题。尤其是对于家庭中有儿童的童鞋来说，摆放跑步机应该摆放在儿童不宜接触的位置。避免造成不必要的危害。尤其是家里面的插座、开关之类的。这些东西一定要原理儿童。
　　3。摆放位置应该通风朝阳
　　跑步机摆放的时候，我们应该选择尽量朝阳的位置，但是也要避开阳光直晒。保持通风状况。前方保持视野的开阔，空气清新。这样可以让我们以后在跑步的时候拥有良好的心情。通过本站小编介绍的怎样摆放家用跑步机的内容，相信大家都明白了吧，如果大家还想了解更多跑步机的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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