睡眠不足会影响身体健康，气血变差，身体抵抗力下降等等。经常熬夜的人可以从日常饮食入手调养，降低熬夜对身体的影响。推荐6款养生粥，常喝熬夜不伤身。
　　熬夜后的营养养生粥
　　1、山药枸杞粥
　　材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米12杯
　　做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
　　功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
　　2、红枣黄豆黑米粥
　　材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量
　　做法：所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。
　　功效：补气养血
　　3、黑米养生粥
　　原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。
　　制法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。
　　功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。
　　4、枸杞桑葚粥
　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
　　注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19。3克，糖尿病患者要慎用。
　　5、龙眼肉粥
　　配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
　　做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
　　功效：健脾养心，补血安神。
　　6、清脑羹
　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
　　制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。
　　功效：滋补肝肾，补养气血。

面条加盐不要加太早科学煮面条的方法不少人习惯在水完全沸腾的时候才下挂面，其实这个时候煮出来的面条往往没有很有口感。建议你下次可以尝试在水刚刚开始冒泡准备沸腾的时候就把挂面放进去，这样挂面可以经历水温的变化，更容……常喝款养生粥熬夜不伤身睡眠不足会影响身体健康，气血变差，身体抵抗力下降等等。经常熬夜的人可以从日常饮食入手调养，降低熬夜对身体的影响。推荐6款养生粥，常喝熬夜不伤身。熬夜后的营养养生粥1……卧室的窗户能堵上吗卧室又被称作卧房、睡房，分为主卧和次卧，是供人在其内睡觉、休息或进行性活动的房间。卧房不一定有床，不过至少有可供人躺卧之处。有些房子的主卧房有附属浴室。卧室布置得好坏，直接影响……板栗怎么储存不长虫板栗，有干果之王的美称，又名栗子、大栗、栗果，气味芳香，是一种健胃补肾的上等果品。板栗坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄，味道甘甜可口。板栗容易长虫子，那么怎么储存不……戴泳帽要遮住耳朵吗泳帽一两星期也可用洗发精或沐浴乳稍做清洗，久了里面才不会长一粒一粒的。不过如果长一粒一粒的、也可以换顶新的，那泳帽有哪些作用呢？防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳……超市用保鲜膜包的蔬菜新鲜吗在各大超市的货架上，我们随处可见用保鲜膜包装的蔬菜，那么超市用保鲜膜包的蔬菜新鲜吗？接下来我们来具体说一下：超市往往喜欢将新鲜的蔬菜用保鲜膜包裹起来，达到延长其保存时间的……雪崩发生前有哪些预兆雪崩是一种严重的自然灾害，危害系数较高，高山上的积雪忽然崩塌，落下的现象成为雪崩。大家知道雪崩发生前有哪些现象吗？雪崩发生前有哪些预兆？下面本站为你解答。雪崩发生前有哪些……女性疝气会引起什么症状女性也是容易患上腹股沟疝气的一类人群，女性如果得了这种疾病的话就一定不能忽视治疗，因为您长时间拖延着不去医院就诊的话，是会影响到以后的生育的，悔恨终生。女性要想早点发现腹股沟疝……棉花苗期长稻飞虱怎么办棉花生长发育需要水分和养料，主要通过根系从土壤中获得，所需的温度和空气部分取自土壤，同时需要土壤的机械支撑才能生长。棉田土壤的理化、生物属性的好坏，很大程度上制约着棉花的产量和……酒吧选择多大电流的漏电保护器酒吧中的线路比较多，难免会有漏电的现象发生，那么酒吧选择多大电流的漏电保护器呢？接下来我们的小编为您介绍。漏电保护器，简称漏电开关，又叫漏电断路器，主要是用来在设备发生漏……车载伪基站辐射对身体有哪些坏处伪基站是发送垃圾短信的工具。伪基站存在危害有干扰周边电磁环境、容易陷进骗局、用户无法正常使用正常业务、严重威胁国家安全等。那么，车载伪基站辐射对身体有哪些坏处呢？就让本站的小编……小儿骨科需要检查有哪些项目小儿骨科的查体，基本的检查方法包括眼看、手摸、活动、测量。体格检查固然很重要，但通过肉眼和手不能明确肌肉与骨骼深部病变的具体情况。因此必要的特殊检查对疾病的诊断也很重要，下面就……