温州农民夫妇曳步舞火爆远离抑郁的自救之路

　　一对温州农民夫妇的曳步舞视频上了热搜，轻快流畅的舞姿，鲜活真实的生命，颇有感染力，也颇有治愈力。
　　在他们欢快明媚的笑容背后，有过一段不为人知的艰辛故事。妻子45岁，叫彭小英；丈夫49岁，叫范得多。
　　他们本来在云南昆明做卖鞋的生意，但是意外突然发生，丈夫在一次车祸中留下了抑郁症，不敢一个人待着，不敢一个人睡觉。
　　丈夫不能正常工作，妻子的压力陡然增加。她有时半夜惊醒，都要看看丈夫在不在身边，发现丈夫不在，还要去找他。每时每刻都要看着他，几乎寸步不离。
　　后来，他们索性离开了云南，回到老家瑞安，种了八亩地，做回了农民。在一次偶然的机会中，妻子接触到了曳步舞，就拉着丈夫一起跳。
　　丈夫起初不乐意，但发现：音乐一放就没有想法了，心情就不一样了，越来越有意思，两个人就天天跳。
　　他们的曳步舞有自创的成分，有一个摆手的动作，是说生活慢慢好了，和过去的贫穷说再见。还有奶奶帮自己梳头；烧饭时拉风机的动作；
　　他们找回了生活的快乐，唤醒了生命的觉知，活出了最美好的模样。
　　这对夫妻无意识地自发地走上了一条远离抑郁的自救之路。
　　第一步：远离创伤情境
　　丈夫在昆明发生车祸，在熟悉的生活场景，午夜梦回无数次重现车祸画面，让他不得安宁。远离创伤情境，可以有效地切断这种创伤体验的心理链接。
　　第二步：回归田间劳动
　　夫妇两做出了人生的一个重大决定，为了身心健康，他们放下了物质生活的欲望，回到亲切的老家，做回几乎不用怎么操心、比做生意简单得多的田间劳动，简单的劳动能够让人大脑得到休息，也能够享用一种简单的快乐。
　　第三步：曳步舞
　　在学习和自创舞蹈的过程中，需要有足够的专注力，很大程度上将丈夫从创伤情境中脱离出来，将他的注意力转移到舞蹈。
　　同时音乐的节奏感和韵律感，会让人身心协调共振，有一种发自内心的愉悦感和成就感。
　　当然完成这三步，还有一个至关重要的因素，就是妻子在丈夫背后坚定的支持力量，妻子始终如一的陪伴让丈夫温暖有信心。
　　罹患抑郁的人们，尤其是白领，这一对夫妻的自救之路，是非常具有借鉴意义的。更换一种更适合你的生活方式，或者为了更好的出发而短期停留，人生需要有这样的弹性、灵活和变通。
　　日本富士山下有一片自杀森林。在现代社会，抑郁症成为了一种高发的心理疾病。让我们来认识抑郁情绪。
　　抑郁情绪的症状描述：
　　1、情绪低落；持续的不开心的心境
　　2、兴趣减退；做什么都没有兴趣，以前感兴趣的事情也没有了兴致，天空一片灰色
　　3、意志力减退；不想做事，什么都不想做，起床很困难
　　4、感知或反应比较迟钝；记忆力减退，注意力不能集中
　　5、睡眠障碍；早醒或嗜睡
　　6、有自杀倾向；
　　抑郁情绪需要引起足够的重视，争取尽早抑郁症的诊断，进行有效的药物治疗和心理治疗。
　　作者简介：
　　谭美玉
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　3人
　　入驻年限
　　1。2年
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