参加长距离跑步，以及马拉松等比赛，需要对自身身体情况有比较清晰的了解，首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查，特别是心脏检查。在训练备战期间要做到的循序渐进，不要赛前一时抱佛脚，突然高强度的跑步容易导致意外发生，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道跑步时为什么要穿紧身裤？
　　1、跑步加快乳酸代谢要穿紧身裤
　　一些学者认为，紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进你在健身训练中的运动耐力。紧身裤能降低跑步运动只能够的疲劳程度是重要原因之一。
　　2、跑步降温排汗要穿紧身裤
　　我们知道，跑步运动会让我们身体出汗，以便于身体降低体温。为什么跑步穿紧身裤？紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。
　　另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
　　3、跑步减少脂肪震动要穿紧身裤
　　紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力，那对于刚开始跑步减肥的微胖人群来说就是可有可无的吗？答案是否定的。
　　跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。
　　所以体重大的人很需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。为什么跑步穿紧身裤？跑步穿紧身裤也是为了防止跑步产生的共振带来的身体伤害。
　　通过本站小编的介绍，跑步时为什么要穿紧身裤大家都知道了，紧身衣裤可以较明显地减少跑步疲劳和健身运动中受伤的风险，同时它还可以加速排汗降温，使身体维持在适宜运动的温度，并且增加肌肉运动的本体感觉，达到更好的跑步训练的效果，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

秋季睡前的忌与宜每个人都需要睡觉，可是睡觉有睡觉的学问，有的人喜欢趴着睡，这样就会在一定程度上压迫心脏，有的人喜欢睡前吃点东西，可这样对消化系统造成了负担，我们怎样才能睡的好呢？首先，要……吃什么能增寿粥里放一物吃了让你多活十年随着生活水平的不断提高，人们也开始注重健康饮食。健康的饮食习惯，会是你越来越年轻、长寿。吃什么能增寿？如何养生和怎样的饮食习惯能让我们长寿呢？秘诀是什么？下面小编来告诉你吃什么……附件炎吃什么食物比较好附件炎是一种比较常见的妇科疾病，这类疾病的典型症状就是腹部疼痛。附件炎是需要采取综合治疗的方式来帮助改善情况的，除了使用合适的药物进行治疗，患者也需要特别注意饮食，正确的饮食能……祛痘印用什么面膜快速去痘印的方法是MM们一直在追索着的，痘印痘坑神马的最恼人了，大多数MM看到痘痘总忍不住手贱去挤，结果使原本光滑无瑕的肌肤变得伤痕累累。那么，祛痘印用什么面膜呢？本站这就给您……宝宝便秘吃火龙果好吗火龙果营养丰富，对人体又有多重功效，但因其是寒性水果，不宜给小孩子吃太多，否则易导致腹痛、腹泄。脾胃体虚的孩子也不适宜吃火龙果，他们很容易因火龙果的寒性而产生胃部不适。那么，宝……注射美容针致伤致残索赔需哪些证据陕西省西安市碑林区人民法院昨日审理一起非法行医案，一位年轻女子在被所谓美容师打了两针美容针后，左眼永久失明。如果此女是要求索赔的话，她需要提供哪些证据呢？下面小编就来给大家介绍……老人打羽毛球的好处老人打羽毛球的好处是什么？老人适当做些运动对身体有不少好处，有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢？一起和本站看看吧。羽毛球可以是中老年人和一些体弱者们……怎么用健身球瘦肚子健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜欢，但是怎么用健身球去运动瘦身呢？其实很简单，没事的时候都可以拿出来运动一下，根据下面的动作去运动就好了，在做健身球练习前……我们该怎样治理雾霾雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2。5（空气动力学当量直径小于等于2。5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的元凶。随着空气……跑步时为什么要穿紧身裤参加长距离跑步，以及马拉松等比赛，需要对自身身体情况有比较清晰的了解，首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查，特别是心脏检查。在训练备战期间要做到的循序渐进，不要赛前一时抱佛……背带会使宝宝腿脚变形吗婴儿背带只是作为一种辅助，一般在出行不便或腾不开手时使用，每次连续使用时长最好不超过2小时，因为长时间背着宝宝，妈妈的肩部和背部会很酸痛。背带会使宝宝腿脚变形吗？就让本站的小编……老人腹泻吃什么好老人腹泻时大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液黏稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。钠、钾、钙、镁等元素，可维持血液酸碱平衡、神经传导功能和心跳节律……