清华学霸作息表冲上热搜万人被骗高

　　看朋友圈干货
　　10月14日，清华大学官方微博发了这样一条微博，很快就刷爆全网。
　　这份计划表是清华校史馆举行的清华大学优良学风档案史料展中一份展品，来自一位本科生，上面写满了她每天的计划：
　　凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。
　　上午上课，中午两个小时吃饭，下午四节课，晚上9点开始到凌晨一点才睡觉。
　　每天学习17个小时，只睡5个小时。
　　图：清华大学
　　清华学霸的作息表一公布，不少网友纷纷留言：学霸之所以是学霸，真的是有原因的！我和他们一比，真的差得远。
　　一时间，网上被一种浓烈的担忧所笼罩，仿佛我们没考上清华，只是因为我们不够努力，只要我们努力了，一切就能变好了。
　　但事实真的是这样吗？
　　每天只睡5小时，学习17个小时，真的能做到吗？即便能做到，又能坚持多久？
　　很快，网上爆出了真相：这个所谓的清华学霸作息表，根本不是真的！
　　清华大学博士、知乎答主D。HAN曾经亲自问过这个手稿的制作者清华学霸马冬晗，马冬晗表示，这不是自己的计划表，而是记录表。
　　也就是说，这上面的事项不是事先定好的计划，而是她在这一天结束后，把自己今天所做的事情填了进去，就和日记差不多。
　　她自己也说，如果这是一张计划表，根本不可能有人可以完成。
　　在我们这个时代，不少人都觉得非常忧虑，想要成功却苦无办法，只能用最简单直接的办法不断努力。
　　不少营销号也鼓吹，如果你要成功，你就要非常自律，尽可能地压榨娱乐、休息的时间，抓紧一切时间来学习。
　　问题是，努力固然重要，但不是成功的唯一要素，一味只强调努力，却忽视方法，只会让人在一次次失败中自我怀疑，最后失去了成功的动力和决心。
　　乱打鸡血，往往比懒惰更加容易毁掉你。
　　01：hr如果只靠努力就能成功
　　富士康的工人才应该是百万富翁
　　你见过半夜3点钟的北京吗？
　　你见过凌晨4点就起床学习的学霸吗？
　　你见过早上6点才准备下班的白领吗？
　　不知道从什么时候开始，类似的句子成为了朋友圈勤奋人群的代名词，也是网络上争先报道的正面形象。
　　不少人看到类似的报道，总会有一种无法压抑的忧虑，仿佛有人在对自己说：
　　你在玩游戏看剧，人家在挑灯夜读，你不如人家，就是因为你不够努力！
　　所以，不少人也开始了所谓的自律：尽可能压缩睡眠和娱乐时间，挤出所有时间来学习、加班
　　如果累了、困了，他们就会痛骂自己是根懒骨头，喝杯咖啡继续熬夜苦读。
　　问题是，这样的勤奋、努力，真的有用吗？
　　有一个比喻很形象如果光靠努力就能成功，那么富士康的工人才应该是百万富翁。
　　心理学家叶克斯与杜德逊曾提出一个叶杜二氏法则（YerkesDodsonLaw）。
　　这个法则认为，压力和业绩是倒U型关系，适度的压力可以让你的表现达到顶尖状态，但过大或过小的压力都会使效率大大降低。
　　不少科学家也验证了叶克斯与杜德逊的说法，大量研究发现，加班只会在一定程度上增加产出，一周工作40到50个小时能使劳动效率最大化，超过这个时间效率会直线下降。
　　也就是说，每个人都有自己的极限，在这个极限内你能做到效率的最大化。
　　一旦超过这个极限，哪怕你再努力，无论学习还是工作，效率只会直线下降。
　　作为自由撰稿人，我对此深有体会。
　　我每天都处于高强度的写作状态，我发现只要我连续写作超过3小时，我的写作效率就会大大下降。
　　主要表现为：注意力无法集中、开始胡思乱想、写出的东西没有章法
　　机器尚有需要整修维护的时候，人就更需要休息了，这是人的生理需求，和吃饭、喝水一样，不是你靠打鸡血就能熬过去的。
　　02：hr名人故事
　　你信就输了
　　或许你会说：我曾听说过不少名人的成功案例，他们都是靠着努力才赢得最后的成功！
　　那我就要不得不提醒你，这些名人故事，往往都是有水分的，都是他们成名之后，大家一厢情愿打造出来的传说。
　　科比凌晨四点的洛杉矶的故事人尽皆知，但科比的老婆瓦妮莎却说，科比只试过几次凌晨四点去训练，而且训练回来就要补觉。
　　日本首富孙正义，曾说自己在生病住院的一段时间里，足足看完了3000本书，积累了庞大的知识量，最后才创业成功。
　　后来日本作家井上笃夫为孙正义写自传，他也是较真，专门找到了孙正义当年的主治医师，求证这个故事。
　　时隔多年，主治医师还对孙正义很有印象，他说出了真相：3000本书应该是有的不过都是漫画书。
　　马云和他的十八罗汉的创业故事，大家都津津乐道，这十八人是当年跟着马云一起创业的初始员工，现在大部分在阿里身居要职。
　　但财经作家吴晓波一针见血地指出，十八罗汉一点也不神奇，在当时只是一群乌合之众：
　　当时只要愿意跟着马云干，愿意每个月只领600块钱工资，就可以成为创始人。
　　所以说，哪怕名人们的成功真的有努力的因素在，也不意味着努力就是唯一因素。机遇、坚韧、智慧、谋略这些因素同样重要。
　　如果你深信努力就能成功，那你在努力过后，很有可能依然得不到回报。
　　这时候，你很可能就会心灰意冷，对自己的未来失去信心：我都努力过了，还是一点用没有，我还是继续混吃等死吧。
　　所以说，乱打鸡血，往往比懒惰更加容易毁掉你。
　　03：hr除了打鸡血
　　还能怎么做？
　　说到这里，或许你会问，如果我想利用好时间，不靠打鸡血，到底应该怎么做？
　　简单来说，就是做到以下三步：
　　第一步：记录你当前的时间使用情况
　　其实开头所说的清华学霸马冬晗，就给大家提供了一个很好的办法，在这一天结束后，她会记录下一天的行程。
　　记录你当前的时间使用情况，就是管理时间的第一步。
　　作家张佳玮曾突发奇想，抽出半天当样本，来了个掐表实验：自己每逢做什么，便掐表记录，计算时间。
　　他这才发现，自己在这半天里，他刷网页，看微信，跟朋友聊天，打游戏，真正花在读书、写东西上的时间少之又少，在没统计之前，连他自己都没注意到。
　　只有知道自己每天的时间都花在哪里，你才能知道自己的时间利用效率，为下一步的计划做调整。
　　第二步：厘清自己的目标，让自己的时间紧紧围绕着这个目标去做。
　　要记住，我们之所以想要制定种种计划，并不是为了节省时间而节省时间，而是希望能够最大效率地达到自己的目标。
　　如果你连自己想要达成的目标是什么都不知道，那节省时间又有什么意义可言？
　　所以，如果你真的想做好时间管理，让自己的生活变得更有效率、更有意义，那你就要先问清楚自己几个问题：
　　我这一阶段学习、工作、生活的重点是什么？
　　我的时间应该如何根据重点事项来调配？
　　我目前的时间安排，存在着什么样的缺陷？
　　等你弄清了这些问题，你就能把自己的时间，调配到自己最想做的事情上了。
　　刚刚毕业的时候，我对社会上的一切都觉得很新奇，一到周末就到处去玩，约朋友聚会。
　　我过得非常充实，但并不开心，工作压力越来越大，我自己也非常迷茫。
　　后来我好好思考了一下，才清醒过来，刚毕业的我最应该做的是提升工作能力，融入职场，而不是想着去聚会、玩耍。
　　于是，我把时间更多花在学习和工作上，我在职场上慢慢站稳了脚跟，自信心也增强，也不再为了未来而迷茫。
　　请记住，没有意义的努力，是没办法坚持下去的，如果你自己都不知道自己把时间省下来能有什么用，那在你心里，估计你也不觉得节省时间是什么非做不可的事情。
　　第三步：根据自己的最新情况，不断调整自己的计划。
　　时间管理并不是一劳永逸的事情，不少人制定了一个计划，就打算一辈子执行下去，这样是不对的。
　　人生的不同阶段，有着不同阶段的重点，此时时间就应该往这方面倾斜。
　　因此，你应该根据自己的最新情况，不断调整自己的时间安排。
　　04：hr一味强调努力
　　其实是另一种懒惰
　　说到底，时间管理的本质，不是把注意力放在时间本身，而是关注自己的真实需求。
　　不少人心目中的时间管理，不是压缩娱乐、休息的时间，就是把各种看起来有趣的事项，比如健身、烘焙，一股脑地塞进自己的时间表内。
　　这样是不对的，我们最终的目的，是通过高效的安排，让自己过上更好的生活，而不是压榨自己，强迫自己去做不想去做的事情。
　　知道自己真正想要的是什么，舍得放弃不重要的事项，这才是时间管理的王道。
　　同时，也不要再用打鸡血、熬夜这样的行为来标榜自己很努力，这种行为除了心理安慰，其实毫无用处。
　　一味只强调努力，其实是另一种懒惰，只是在舒适区中来回打转，用无用功来麻醉自己。
　　它就像一种毒品，让你得到暂时的兴奋，过后却是现实的打击和无尽的空虚。
　　与其一味地埋头往前冲，不如静下心来想一下，有没有更好的办法能把事情做好。
　　不要被自我感动式的努力毁了自己，要带着目标工作、带着脑袋去工作。
　　请记住，一个人的成就，不在于他做了多少事，而在于做了多少正确、有价值的事。