1、自我保健的三项原则：一是掌握健康动态平衡理论，二是学会自我调适方法，三是发挥主观能动作用。所谓平衡理论指的是人体是由许多小系统组成的有机体，各小系统之间的相互制约和协调达到动态平衡，才是健康状态。系统之间出现失衡或者紊乱，如果不能自我调节和代偿，就可能影响健康，导致疾病。
　　2、自我保健的物质基础：氧气、水是机体代谢不可以须臾离开的物质，蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素等是人体的营养素。它们以各种形态存在于细胞、组织和器官之中，发挥着各自的特有功能，并不断进行新陈代谢。它们之间存在着相互依存并相互制约的内在联系。
　　3、自我保健的精神保障：心理健康对整个人体健康具有重大作用。心理活动通过积极、主动和良性思维，使感觉、意识、情绪、智能和行为发挥应有功能，具有正确的统帅作用。
　　4、自我保健的运动锻炼：坚持锻炼可使组织器官功能正常，生命活动有序进行。停止锻炼，则组织器官功能衰退，生理活动紊乱。
　　5、自我保健的生活规则：
　　起居规律：按时起床睡觉，确保充足睡眠；饮食定时定量；劳动、运动适度；衣着随气温变化增减。
　　情趣多样：勤奋学习、认真做事、发展爱好、家庭和睦、亲朋互助、融入社会。
　　改变不良生活卫生习惯：如吸烟酗酒、饮食无节、起居无常、贪玩无度、劳作无序、情绪不佳、衣帽不整、不修边幅、久坐不动等。
　　6、自我保健的监督手段：
　　三级预防。第一级预防是无病早防，不生病；第二级预防是有病早治，防恶化变重；第三级预防是重病紧治，防伤残。
　　定期体检，掌握自身健康状况，利于早期发现早期治疗。
　　自身和家庭要有四个保健：学习保健知识；关照保健伴侣；建立保健档案；预备保健药箱

幸福源于那瞬间的爱岁月的长河沉淀了时间的泥沙，时光的荏苒催化了记忆的蓬松。在我的记忆当中，父亲一直以来都是以一个严厉的形象出现在我眼前。习惯初中的生活已经两年多了，每天忙碌的学习生活让人觉……我的爸爸喜欢我有一个最喜欢的人，他有时很搞笑，有时对我很关心，还有时对我很严厉。但我很喜欢他，很爱他，他就是我的爸爸。有一次，我的妈妈正在卖面条，我在旁边写作业。爸爸对妈妈说：刚……又是一年油菜花开春天一来，田野里成百上千的油菜花又竞相开放。去年秋天，邻居家的油菜花枯萎后，那枝丫竟伸到我家来，茎上还挂着黄色的豆荚。我漫不经心地摘下几个豆荚，取出油菜籽，顺手撒在砖头缝……夏日的夜晚城市的夏日夜晚，家家都是门窗紧闭，吹着冷气，而乡村的夏夜是不一样的情景。那一次，我和哥哥正准备睡觉，忽然我们听见田野里的声音，那声音透过田野的芬芳；透过树叶的沙沙声；透过……书籍的力量说起书，每个人家里怎么都会有几本书。一个没有书的家庭，他的精神世界该是多么贫困！我曾读过一篇文章，里面让我记忆最深刻的句子是一本好书，就像一棵挺拔的小树，也许，小树摇曳的……我最喜欢的一个人假如有人问我最喜欢谁，那么我会毫不犹豫地回答是我的姐姐，她既有一颗善良的心，又很守信用，她是我在世界上最崇拜的偶像。为什么说我姐姐有一颗善良的心？请听我叙说一件事。那一次……冬日的温暖心灵微颤，一股热腾腾的新鲜血液猛然涌入我的心房。冬日里，刺骨的寒风吹得脸颊生疼，校门口人山人海，每一个角落都挤满了家长和学生，每一个人都把自己包裹得格外严实，帽子口罩样样……揭秘饮食的个谣言脂肪有害健康揭秘饮食的5个谣言：脂肪有害健康？揭秘饮食的5个谣言谣言：维生素B12增加肝肾负担真相：维生素B12会增加肝肾负担是谬论。有人认为，维生素B12超量会增加肝肾……蔬菜也含有害物质教你防夏季食物中毒要想健康，必须每天一份蔬菜。可是近来发现，吃蔬菜也会使人中毒。其实有些蔬菜本身含有一些有害物质，如果烹饪方式正确的话，可以有效除去有害物质。一、草酸草酸的危害……自我养生保健的六个要领1、自我保健的三项原则：一是掌握健康动态平衡理论，二是学会自我调适方法，三是发挥主观能动作用。所谓平衡理论指的是人体是由许多小系统组成的有机体，各小系统之间的相互制约和协调达到……民间验方一次治愈所有结石【民间验方】一次治愈所有结石！14导读：结石是一种常见的中医内科疾病，多形成肾结石、胆结石、泌尿结石等。如果治疗不当，往往很难康复，非常痛苦。不同于西医和其他……鸡尾酒疗法是什么鸡尾酒疗法，专指一种治疗爱滋病的方法。它由华裔美籍科学家何大一发明，是目前公认的疗效最佳的爱滋病治疗方法。这项研发使何大一以爱滋病研究者（AIDSResearcher）的身份荣……