aclasstaghrefwiki10228IadakIx。html花菜a味甘性平，营养价值非常高。花菜中含有抗氧化，防癌症的微量元素，长期使用可以预防乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。青椒的营养价值也非常高，将花菜和青椒放在一起炒一下，十分美味。今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的花菜炒青椒？希望能够帮助到大家。
　　工具材料
　　花菜适量，青椒适量，枸杞子适量，蒜适量，姜适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量。
　　操作方法
　　01：hr准备适量花菜和青椒，将花菜洗净后撕成小朵，将青椒洗净后切成条，放入盘中备用。注意，花菜千万不要用刀，否则容易碎。
　　02：hr准备适量姜和蒜，洗净后，将姜和蒜切成片。炒锅中放入适量油，油热后，放入蒜片，姜片爆香。
　　03：hr然后将青椒丝倒入锅中，和蒜片，姜片一起翻炒。
　　04：hr将准备好的花菜，倒入锅中，和青椒一起翻炒。
　　05：hr根据自己的口味，放入适量盐，鸡精，五香粉，为了不影响菜肴的色泽，调料不用放的太多。
　　06：hr加入少许清水，盖上锅盖儿，炒2到3分钟。注意，花菜不太容易熟，老人和小孩吃的时候尽量炒熟一些。
　　07：hr炒好之后，出锅装盘儿。
　　08：hr准备适量枸杞子，将枸杞子提前用清水泡开，枸杞子不仅可以增加菜肴的营养，而且让菜肴的色泽更加好看。将枸杞子放在菜肴上面，就可以吃了，真的非常美味。

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