放过自己就会放过别人

　　有一位读者给我们来信，内容是这样的：我是一名公司部门的培训助理，我的问题是在工作上很排斥我的主管，不是因为他老叫我做非本职的工作，而是因为我个人不喜欢他做人及处事的方式。比方说他很爱显摆、做事很夸张，但在工作上他还是很认真的，虽然很多东西他不是很懂，却很用心去完成。我常常会在工作中带着排斥感，只要他一叫我就会很反感，或是他教我该怎么去完成一件事时，如果我已经懂怎么做就会觉得他好烦，若是我不懂的，心里觉得很对，表面上却没有任何表情，给他一个‘哦’字就去做事了。我知道不应该把私人感情放到工作中，但我却控制不了，我不喜欢的人，就会很不想去和他她交涉。
　　这位读者也表示很想改变自己，也常常暗示自己要改变，但是行动上却改变不了，针对这种现象，记者采访了中国NLP学院创办人黄启团，且听听他的说法。
　　【1】投射原理
　　人们在日常生活中常常不自觉将自己的心理特征归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征，专家举例，比方一个人不喜欢自己迟到，那么遇到别人迟到也会表现出反感，心理学上也称这种现象为投射效应。
　　关于这个投射原理或投射效应，有一个流传已久的故事，是关于苏东坡和佛印的。说这两位是好朋友，苏东坡跟佛印一起打坐的时候苏氏开玩笑对佛印说：我看你打坐的姿势像一堆狗屎。佛印微微一笑：我看你是一尊佛。
　　苏东坡沾沾自喜，觉得自己成功调戏了佛印，很得意。回到家，他继续跟苏小妹得瑟这事，苏小妹则跟苏东坡说：你呀，真傻，还以为自己占了便宜呢，没听过佛家说‘佛心自现’啊？你看人是什么，就代表你看自己是什么？你心里想到什么，就看到什么。
　　姑且不去探讨这故事的真实性，只是用它来说明心理学上的投射原理，非常直观形象、容易理解，就是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶映射到外在世界的人、事、物上的心理现象，或者亦可以说是一种代入，你反感、不接纳和抗拒的别人什么，有可能正是你自己同样缺失的。
　　【2】接纳自己
　　那么，当我们知道这是一种投射心理之后，要如何做呢？
　　有时候你在现实中遇到一些对人要求严格甚至过于苛刻的人，你不要去讨厌他她，反而应该可怜他她或者同情他她，因为他她的苛刻其实正是他她自己内心的投射表现。
　　黄启团表示，有的人认为人都有双重标准，意即对待自己和对待别人用的是不同的标准，他说这其实是不对的，人事实上只有一套标准，放过自己就会放过别人，不接纳自己也接受不了别人，就是这个意思。
　　那么为什么会对自己的某一部分反感和不接纳？这多半有可能与其童年时期如何被对待有关，倘若在童年时候跟自己有亲密关系的人对自己的要求都是严苛的，那么在你内心的意识中便形成了这样一套标准，如果自己一旦不能达到标准的要求，就有可能对自我产生厌恶。
　　弄清楚了这样的根源，首先要做的当然是接纳自我、宽容自我，然后，再寻求自我的改变。但事实上我们每个人都知道，想要改变一个人，甚至是自我，从理性的角度来说都觉得很简单，但实际上却并不容易做到，这也就是我们经常说的知道做不到，也符合这位读者在信中所讲的想改变自己，也常常暗示自己改变，但行动上却改变不了。
　　【3】改变程序
　　为什么理智上明明知道应该改变、行动上却一直改变不了呢？黄启团表示，这是因为人的大脑存在一种防御机制，在这种防御机制的作用下，就会是理性思维的巨人，实际行动的矮子这样的效果。
　　他举了个例子，比方说书本和电影，同样可能改变人的想法和命运，但是相对而言，电影这种立体化、视听感觉强烈的产物可能较之书本更容易让人放松、让人受其影响，从而调整自己的心态、改变自己的思维方式。
　　心理学上的催眠，也有这样的作用，其实就是让人在意识防卫放松的时候从内部改变的你的思维方式。可以尝试在睡觉前和睡醒后这两段人的意识比较薄弱的时刻，对自我进行一些正向的鼓励，事实上也就是对自我的催眠，有兴趣的读者可以尝试看看。
　　具体到NLP的做法上，可能通过一些有针对性的课程而直接改变你的内在程序，在NLP流派看来，改变自己的方法之一就是改变程序，程序改变了，你可能觉得世界都不一样了，但其实世界还是那个世界，不同的是你，一个人的成长。