保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这时维持人体血液运输线畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么，多吃那些食物能够保持血管年轻呢？多食鱼：富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
　　富含精氨酸的食物：富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮和葵花子等。
　　富含叶酸食物：若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。
　　摄食天然抗凝与祛脂食物：摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须莱及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

博物馆之旅今天，爸爸妈妈带我去博物馆参观，我特别高兴，因为这是我第一次去博物馆。到了之后，我迫不及待冲了进去，哇，里面好大呀！博物馆总共有三层，每一层都有好几个馆。我们先从三……我与一首歌的故事五十六个星座五十六枝花，五十六个民族兄弟姐妹是一家。五十六种语言汇成一句话：爱我中华每想起这首歌我就会想一段那美好的回忆。这得从上次我和哥哥一起去天安门说起。记得那是一个……小镇的早晨小镇的早晨是安静的。在淡淡的雾气下，太阳映照着河面，闪烁着的碎银闪闪发光。河水清澈见底，弯弯的河流和大街穿过小镇。沿着街下去，河边停满了各种各样的小船，一艘挨着一艘。紧挨着的两……聪明的阿凡提从前有一位国王，他每天都过得闷闷不乐，哪怕地位再高，但他还是不开心。一天，他在皇宫里听到了阿凡提正在唱歌：啦啦咯咯啦咯咯唱得可开心了。国王非常生气，嫉妒他比自己活得快活。……大自然的启示夏日里，下了一场雨。我正躺在床上闭目养神，忽然听到一声雷，我便睁开眼睛一看，原来是要下雨了。这时，一条带子似的闪电刷一下在我眼前闪过，随之而来的是轰的一声雷，震得天好像塌……学校关于清明节祭扫烈士墓活动的通知清明节是我国的传统节日。扫墓，祭拜古人的文化风俗也仍为广大中华儿女传承。下面是小编为大家整理的清明节祭扫烈士墓的活动通知，欢迎阅读。2017学校关于清明节祭扫烈士墓活动的……沙丁鱼的饮食禁忌有哪些沙丁是一些鲱鱼的统称，身体侧扁平，银白色，成年的沙丁鱼体长约26厘米，主要分布于西北太平洋的日本周围及朝鲜半岛沿岸海域。沙丁鱼中富含的二十二碳六烯酸（DHA），能够提高智力，增……夏季不宜吃西瓜的人群夏季到了，温度越来越高，天气越来越炎热，西瓜成了夏季人们非常喜爱的降温水果。可是并不是所有的人都适合吃西瓜，有些人群不宜在这些情况的食用西瓜。下面就和小编一起来看一看吧！……怎样饮食才能保持血管年轻保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这时维持人体血液运输线畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么，多吃那些食物能够保持血管年轻呢？多食鱼：富合甲硫氨酸、赖……睡觉做这种事会要老公命目录：第一章：打呼噜不治要人命睡觉打鼾有的救吗第二章：女性打呼噜需慎防第三章：安眠必知错误枕型会让你越睡越累众所周知人的一生三分之一的时间是在睡觉中度过……古方秘方糖尿病秘方万人在用【古方秘方】糖尿病4秘方，2600万人在用1、糖尿病秘方：【处方】：生山药20克，生黄芪10克，知母5克，鸡内金5克，葛根5克，五味子3克，天花粉5克，红花5……教你如何干净处理田螺肉田螺生活在泥水之中，往往在沟渠之中比较潮湿和阴暗的地方生活，以小虫子或者其它小动物为食。看起来很不起眼的小东西，却是美味又营养丰富，在餐桌上也是很受喜爱的美食。但是令很多家庭主……