新妈妈产后患上抑郁症应该如何应对

　　新妈妈产后患上抑郁症应该如何应对？产后抑郁症发生的原因比较复杂，从大的环境来看，由于社会转型过程造成人们精神紧张程度远远高于以往，工作、生活压力都可能会在这个特定时期集中起来，使得一些人不堪重负；小的方面就是患者本人在生产前后的生活状态、心理感受等出现的异常使然。本文主人公在产前承受着比较大的精神压力：公婆期盼着能生个孙子；丈夫为了保证孩子健康、顺利生产而自觉禁绝性生活，也是无形中的一种压力；生产过程不顺利，剖宫手术及药物过敏等痛苦让产妇觉得非常委屈和内心的不平衡；离开医院后哺育孩子工作的辛劳、乳腺炎的痛苦、丈夫对孩子的过分关注及对自己的忽略等等。
　　发生产后抑郁症的基本表现主要有：持续性的情绪低落，常常会莫名其妙地落泪、不明原因地发脾气，严重的会有破坏性行为；食欲、性欲下降或消失，几乎对任何事情都提不起精神；缺少做母亲后的幸福感，相反可能会有很大失落和委屈，特别在照顾孩子紧张忙碌和丈夫不理解、不关心体贴的情况下，这种感觉会更强烈。有时会有怨恨丈夫及家人和伤害、遗弃孩子的念头；常常会产生自毁、自伤甚至自杀的想法，个别的可能会付诸行动。
　　产后抑郁症不仅给产妇本人的身心健康造成极大的不利影响，还会影响到家庭的稳固、夫妻关系的和谐及孩子的健康抚养。这里提供一些预防和处理的建议：
　　妊娠期间了解一些有关孕妇生活及心理保健的知识，对自己在怀孕期间的一些身心变化能够有较好的思想准备，做到坦然面对；怀孕前后家属态度适当，不宜有增加孕妇心理负担的言行；生产前后如有意外情况，孕妇及家属保持冷静，听从医生的建议，在尊重和保护孕妇的前提下解决；产后恢复期要为产妇创造良好舒适的生活条件，保持空气清新、气味自然，饮食上注意营养合理搭配并尊重孕妇口味；应格外关注产妇情绪，丈夫此时不可把注意力都放到孩子身上，尽可能给妻子必要的抚慰，尤其是身体上的亲近、爱抚，因为产妇的心理压力中还包括对自己身体变化的担忧，丈夫的爱抚会让她感觉丈夫并不嫌弃自己。
　　发生产后抑郁症后要及时找心理医生咨询，并按医生的指导循序渐进地解决问题，同时要采取一些切实可行又能自我实施的调节方法配合治疗，如尽可能多走出去，多参加一些产前自己喜欢的活动，适当从事一些体育活动；学会自我放松；丈夫多和妻子交流，当她情绪不稳时可适当回避或在旁关注，避免直接干预，以免激化她的不良情绪；在性生活方面不要急于恢复，先以爱抚为主，让妻子逐渐恢复对性的兴趣，并多交流各自的性感受，真正调动起妻子投入性生活的积极性；产后得体的服饰对恢复产妇的自信心和自尊意识非常重要，要尽可能帮助她选择符合年龄、身份、性格的服装，并多加赞美，尤其对体形改变比较明显的产妇。严防意外自伤、自毁、自杀结果出现，避免在其视线之内或可触及的地方有可伤人的利器。
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