对于大多数人来说，爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，不过有磨损膝关节的副作用，所以一定要适量。
　　冬天寒冷，我们都会劝自己的父母待在家尽量不要外出，然而也有不少老年人想要通过爬楼梯锻炼身体，专家表示爬楼梯并非适合所有人，尤其是膝关节变脆的中老年人，盲目爬楼梯、爬山等只会让膝盖过度负重，很容易让膝盖受伤，严重时还会引发膝关节的病变。
　　爬楼梯，会使关节增加承重负担
　　人在爬楼梯时，膝关节所要承受的重量是人体重量的35倍。而且，当速度越快时对膝盖产生的压力也就越大。关节软骨已经发生退化及病变的情况下，过多的负重屈伸活动，都会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。
　　软骨一旦受损，几乎没有再生能力。30岁后，软骨的延伸和恢复的能力开始减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，因此人到了一定年龄，关节软骨就容易发生损伤、磨损，而引发退行性关节炎，导致骨关节疼痛、肿胀、活动受限等症状出现。
　　此外，进入老年后，人体肌肉会减少35，身体平衡能力也变差，爬楼梯这个锻炼方法有可能导致意外发生。除此之外，老年人还要注意及时补充骨胶原。
　　老人爬楼梯好吗？对于这个问题，上面的文章已经帮助大家做出了解释，相信大家对于老人能爬楼梯这个问题也有了一定的了解，老人爬楼梯并不是说不可以，而是认为老人如果选择爬楼梯锻炼的话要注意方法和自己的身体，老人适度的爬楼梯是可以的，但不要过快，在有喘气和心慌的感觉说明运动过负荷了，要即时停下来休息。最适合的还是散步，体操，太极等等，不要做跑步，跳绳这样的运动，对关节的冲击力太大，容易造成关节的损伤或骨折。。当然为了健身，老年人最好选择散步等方式比较好。更多的楼梯安全小知识，尽在本站！

老人爬楼梯好吗对于大多数人来说，爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，不过有磨损膝关节的副作用，所以一定要适量。冬天寒冷，我们都会劝自己的父母待在家尽量不要外出，然而也有不少老年人想……冬小麦病虫害防治措施有哪些小麦是我国仅次于水稻的第二大粮食作物，全国播种面积为2800万公顷（42亿亩），单产（全国平均）在250千克亩左右，冬小麦主要分布在黄淮海地区和西北地区，其次为长江中下游地区；……家用新风系统可以制冷制热吗家用新风系统是可以制冷和制热的，可以调节室内的温湿度，节省取暖费用。它根据在密闭的室内一侧用专用设备向室内送新风，再从另一侧由专用设备向室外排出，在室内会形成新风流动场的原理，……超市食品问题赔偿标准花同样的价钱去买到了问题食品，是很多消费者特别不愿意遇见的事情。如果大家平时不太了解超市安全小知识，就很容易在超市买到不合格的食品。超市食品问题赔偿标准是什么？下面本站小编可以……水稻苗期病害防治方法有哪些过量砍伐也会造成森林多样性破坏。经济增长也导致我国与国外贸易往来频繁。这为外来物种的入侵提供了极大的条件。外来物种造成我国本土林业病虫害大面积爆发已成为一个比较普遍的现象，那应……车位锁的发展历史是什么生活中常见的邻里纠纷问题有哪些是我们日常生活中要了解的重要知识。车位锁由手动发展到全自动遥控的不过是短短几年时间，而这仅仅是个开始。现在有个别优秀的厂家研发出全方位防水、全自动……打针与吃药的利与弊经口服给药，是最简便易行的给药途径，它安全可靠，何况有些药物只能口服，例如中药冲剂、中医成药，止咳糖浆、胶囊和粉剂等。一般来说，药物口服以后，少数是在胃部吸收，大部分是在小肠内……儿童出牙会出现的症状都有哪些儿童通常在3岁的时候，就会长满20颗乳牙了。大约从4到7个月时开始长牙，长牙期间孩子们会经历各种症状，包括牙龈肿痛、食欲减少。孩子们在长牙期间会失去胃口，主要原因是牙龈的疼痛和……宝宝肚脐怎样清理最佳呢好多宝妈都遇到过类似问题，我们小时候也经常听父母说不能抠肚脐眼，但是看着宝宝的肚脐里脏脏里也担心时间久了有问题，所以肚脐眼到底该清理吗？下面就跟我们一起来了解下宝宝肚脐怎样清理……怎么吃早餐最健康这类不健康的早餐要注意怎么吃早餐最健康？有些朋友喜欢在早餐的时候吃牛奶加鸡蛋，以为这样既营养又方便，可这样吃真的科学吗？其实，这样的早餐搭配并不科学。早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物的早……冬泳前如何热身冬泳前的准备冬泳前如何热身首先建议选择一些低强度的有氧运动，如跳绳、慢跑、爬楼梯等运动来进行全身性热身，选择的运动强度应该要刚好引起微微出汗为宜。作用在于增加活动肌肉的血液流量，提升……谁说我不热爱自己的事业女友：人家都有自己的事业，也都知道热爱自己的事业。我发现你每天不是打麻将就是斗地主，不是抹纸牌就是五十k，怎么一点都不知道热爱自己的事业呢？男：你怎么知道我不热爱呀？……