一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
　　以上就是治疗高中生的七种方法，高中生的压力是比较大的，面对学业的压力以及家人的期望，都会出现失眠，所以要治疗失眠，首先要学会放松。

五谷杂粮养生茶怎么做五谷杂粮养生茶是一种非常好的茶。里面含有丰富的营养物质。具有很多种养生的功能。五谷杂粮养生茶主要是将五谷杂粮混合到一起，然后研磨成粉，在和其他的茶叶混合在一起浸泡。五谷养生茶是……老人早春养生法为一整年的健康打下基础春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒一派欣欣向荣。养生也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。春季养生老人需要注意，今天小编向大家介绍几种老人早春养生法，让您为一整年的养生健康打下基……吃饭什么时候喝汤好呢汤是一种很好的东西，汤的营养价值十分的高，营养元素在汤里面更容易被人体所吸收。很多的朋友在吃饭的时候会选择喝一些汤。但是喝汤也是有讲究的，并不是什么时候喝汤都可以。有朋友喜欢在……七种方法治疗高中生失眠一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。三、创造有利于入睡的……白领男减肥有哪些小细节减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，男士们大学校园里那种匀称身材……血虚型肥胖特点生活中，患有肥胖症的人不在少数。肥胖，对于一个人的健康和形象影响都是非常大的。所以，如何科学的维持正常的体重，不仅可以保证身体的健康，还可以有效提升人体形象，是受到很多人关注的……被梅毒感染过能做试管婴儿吗不管是自然怀孕还是试管婴儿，只要是感染了梅毒的患者要进行生育，都要进行治疗后再考虑生育，而且一定要在医生的建议下做，要做身体检查。那么，被梅毒感染过能做试管婴儿吗？本站这就给您……女性危险期是哪几天很多男女想要享受性爱的愉悦，又不想有爱的结晶就会选择在安全期行房。而安全期避孕也成为传统的避孕法之一。女性危险期是哪几天呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！什么是危险……脖子扭伤可以贴膏药吗在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭中的常备药。那么脖子扭伤可以……太阳神车安全吗太阳神车由四脚的支架吊着一个巨大的摆锤摆动，摆动幅度超过水平。同时，游客被固定在摆下方的大圆盘上，大圆盘自转。所以，该游乐项目让游客体验到的是巨幅摆动的同时感受自转。强大的失重……脚踝扭伤吃什么食物好脚踝扭伤后首先在扭伤前24小时，要用冷水冷敷，以减少组织的肿胀，24小时后开始用热水热敷，目前也可以坚持每天用热水热敷半小时，改善局部的血液循环，促进扭伤部位炎性渗出液的吸收，……如何检测隔离霜是否含重金属隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样，通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。如何检测隔离霜是否含重金属呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！一杯清水就可以搞定。为什么……