孕期贫血是孕妇在怀孕过程中患的一种营养缺乏症，随着胎儿不断地成长，许多准妈妈在孕期都会出现贫血的症状，如头晕目眩，易疲劳、脸色较差等。那么，孕期贫血吃什么食物好呢？下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　有助于改善贫血的食物：
　　1、高蛋白食物
　　蛋白质是人体一切组织的建筑材料，也是构成红细胞和血红蛋白的物质基础。所以，贫血患者还应采用高蛋白饮食，如牛奶、酸奶、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、猪血、黄豆及豆制品等，以增加蛋白质的摄入。
　　2、富含维生素C的食物
　　单纯的补铁还不够，还要注意补充维C，因为含维生素C可以促进铁的吸收。建议多吃水果，还要注意的是虽然蔬菜中的维C也很丰富，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，所以做菠菜、油菜等蔬菜时先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
　　3、含铁的食物
　　孕妈贫血大都是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血，首先要注意铁元素的摄入。平时可多食用红枣、红豆、芝麻酱等。
　　4、动物肝脏及血液
　　含铁量较高的食物还有动物血液及动物的内脏。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。而动物内脏中的铁含量往往高于肉类，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量较高，而且还含有丰富的维生素。对孕妇的健康及胎儿的发育大有好处。
　　当孕妈妈出现贫血状况时，一定要引起重视。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

车载逆变器的购买注意事项我们生活当中每天都离不开车，几乎我们每天都在乘坐它，所以我们应该多加了解这方面知识，例如汽车安全用品小知识只有多方面掌握，这些才能对我们的自身安全更加有一层保障。那么下面我们大……男孩疝气有什么症状疝气男性常见的一种疾病，是指人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。是小儿普通外科手术中最常见的疾病，在胚胎时期，腹股沟处有……吃什么补维生素维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。那……烤橘子上火吗橘子好吃又好剥皮，还含有丰富的维生素C，很是受到大众的喜欢，但人们常说橘子吃多了会上火，而烤橘子可以治咳嗽，那么烤橘子上火吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。据小编了解……女人一生排多少个卵子众所周知，男性的精子只有和女性的卵子结合才能，进而育出可爱的宝宝。那么女人一生排多少个卵子呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！卵子长什么样？在女性还是胎儿的时候，……噪音对孕妇的影响大吗噪音是生活中无法避免的，噪音对人的危害，相信大家也都知道不少。噪音对孕妇的影响大吗？噪音对孕妇的影响比对一般人的影响要大些，而孕妇最怕的就是影响到胎儿，那么噪音对胎儿的影响有哪……安全十三五规划有哪些要点安全第一，是说明人与物、安全工作与生产任务的关系；预防为主，是说明安全工作中防与救、事前防范与事后处理之间的关系，体现了防范胜于救灾的指导思想。实施综合治理，是由我国安全生产中……冲调奶粉需四大步骤据国内调查，约有30～40的妈妈由于生理、患病、工作等方面的原因，不能亲自喂哺小宝宝，只好采用人工喂养方式。这时，学会正确冲调奶粉，就是妈妈的必修课。冲调奶粉需四大步骤……硬壳冲锋衣怎么洗在穿着户外旅行时，不要让背包长期的挤压冲锋衣，因为长期的挤压磨损会加快冲锋衣防水透气薄膜的磨损，应当将冲锋衣的裙摆拉到腰带上方然后再扣腰带，这样就能够有效地避免冲锋衣被背包带所……孕期贫血吃什么食物好呢孕期贫血是孕妇在怀孕过程中患的一种营养缺乏症，随着胎儿不断地成长，许多准妈妈在孕期都会出现贫血的症状，如头晕目眩，易疲劳、脸色较差等。那么，孕期贫血吃什么食物好呢？下面请看本站……两种疫苗的注射时间应该间隔一月以上宝宝接种疫苗的问题很多，家长们都想让宝宝接种更多的疫苗，以为这样宝宝就可以减少宝宝生病的机会。可是关于宝宝的知识很多，问题也很多，家长们应该重视的，尤其是两种疫苗的注射时间应该……假性近视的恢复方法假性近视的恢复方法1：合理饮食要保持好的视力，所需要的营养非常重要。特别是蛋白质和维生素的补充，是视力发育和保持不可缺少的营养成分。平常多吃蔬菜水果以及豆类食品，鱼等喊维……