产后恢复性生活的条备忘录

　　对于产后新妈妈来说，产后性生活的恢复很关键，成功的恢复性生活更有助于夫妻间感情的增进，因此新妈妈们要重视起这个问题，在这里，小编提醒新妈妈们，产后恢复性生活记住以下6条备忘录。
　　产后恢复性生活的6条备忘录
　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机
　　产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。
　　亲密接触Tips：
　　1。当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。
　　2。新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。
　　提醒2：切忌在产后提早进行性生活
　　提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴dao裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。
　　提醒3：产后第一次亲密接触要小心
　　新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，因此，产后第一次亲密接触时，丈夫应多一些浪漫温柔的事前戏，行房时一定要动作轻柔，不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈，引起会阴组织损伤、出血。
　　提醒4：产后开始性生活勿忘避孕
　　许多意外妊娠，就发生在产后的头几个月。因为从产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵，这时如有性生活就很可能再次怀孕。因此，产妇不要等到经期恢复才开始避孕，在来月经的前两周左右往往会出现排卵，如不采取避孕措施可能就会受孕。从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。
　　提醒5：有了宝贝照样愉快进行性生活
　　进行性生活时，宝贝有可能突然醒来，搞得新妈咪和丈夫很没有性致。有的新妈咪甚至觉得，性生活时太享受性快感，不去管宝贝的存在，不像一个妈妈的样子。因此，性生活时总是心神不定，没法集中精神。
　　其实，夫妻完全可以进行自我调整。比如，可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事，或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心完全放松的机会和时间，重享无拘束的性生活，这样才有利于身心健康。
　　提醒6：产后阴道松弛通过锻炼可以恢复
　　大多新妈咪经过适当治疗和充分休息，阴道弹性又能恢复孕前状态。然而，有些新妈咪产后出现阴道松弛，导致性感受力降低，同时也影响丈夫对性生活的兴趣。
　　缩肛运动可纠正阴道松弛。方法为先深吸气后闭气，同时像忍大小便似的收缩肛门。可连续做1020次，休息一会儿再重复做；或做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复进行。经过一段时间锻炼，阴道松弛现象就会得到改善。