1、喝什么？
　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
　　2、什么温度最适宜？
　　有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至2025的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
　　3、喝多少？
　　一个健康的人每天至少要喝78杯水（约2。5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
　　4、怎么喝？
　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

生活需要宽容宽容，可以让人放下介蒂；宽容，可以让人身心舒畅；宽容，可以让人明辨是非。生活中，需要宽容。再美的流星终究会坠落，期待过，遗憾的我我哼着曲子，兴高采烈地走在路上，心情真好！……对手感谢你有人说，对手就像糖果，越难融化，就越想融化它；有人说，对手就像高山，越高，就越要征服它；有人说，对手就像生活上的好友，失去了哪方，另一方就毫无存在意义她有着一张小嘴，小嘴……烤虾我们现在六年级了，玩儿的方法也越来越多啦。中午我就和伙伴们，玩了一个小游戏。本来我们不抱希望的，因为在这个水塘里从没有钓上过什么东西，可还是把吃过的肉拴上线，扔到的水塘里……人生处处有考场作为学生，我们经常走进学校的考场，参加大大小小的考试。而在我们的生活中，也许有许许多多无形的考场。无论在哪个考场，当你面对考试的时候，你能否考一个对自己满意的成绩？在人生……写身边有特点的人作文【篇一：机灵鬼弟弟】裴悦洋我身边有许多有特点的人，如：后代C罗：陈柏宇、帮人大使：徐若梵、开心鬼：何张义、小财童：刘天佑、战事大王：何佩玲等人。其中我觉得机灵鬼弟弟……屋后的那条河我家屋后有一条小河。我和它建立了十五年的友情，不知不觉中已经离不开它了，它保存了我童年最美好的记忆！还在蹒跚学步的时候，我对这条河有种恐惧心理。可能是水流淌的哗哗声，吸引……成长的烦恼人们常常把我们朝气蓬勃的青少年比作早晨七八点钟的太阳，那是希望和美好的象征。但他们不知道，我也不知道，从什么时候开始成长与烦恼竟然成为了一对孪生子。在我读幼儿园的时候，我……我的好朋友每个人都有自己的好朋友，每个人也有他们自己的特点，或是暴躁，或是温柔而我的这位朋友，他不但很幽默，而且又带点儿撒娇。下面，我就来介绍一下他吧。他头大，脖子很粗。眉毛看起来……回奶方法科学回奶方法帮你快速断奶对于新妈妈而言，只有运用正确的回奶方法，才能科学断奶。如果不注意回奶注意事项，那么就会导致女人的乳房出现疾病。所以我们最好的方法就是通过饮食来回奶。那么吃什么东西回奶呢？……该怎么喝早晨的第一杯水1、喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，……个方法教你怎么保护胰岛功能1。减轻体重和腰围对于一些主要表现为胰岛素抵抗的患者，本身胰岛素分泌不是少了，而是不能够发挥作用。但是胰岛素抵抗会导致胰岛功能代偿性分泌胰岛素，进而加重胰岛功能负担……怀孕后腰疼如何处理呢对于女人来说，什么才是幸福？很多未婚女人的回答是有个好老公，有个好家庭，有房有车，总之，答案是五花八门。但是小编在采访很多母亲的时候，他们的回答就相对的成熟很多。有些母亲说，看……