1、精神紧张：
　　精神紧张多是由心理压力引起的，可适当补充一些维生素C以平衡心理压力。富含维生素C的食物有菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。并且，绿叶蔬菜具有安定神经的作用，注意休息的同时适当摄取可以很好地松弛紧张的情绪，缓解心理压力。
　　2、烦躁失眠：
　　烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、海带等；含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、鸡肉、蛋类等。另外，专家推荐，萝卜有清热除燥的作用，可适当生吃，或者做成萝卜汤饮用。
　　3、体质虚弱：
　　亚健康的人通常都有身体虚弱的感觉，并且十分容易生病，如感冒发烧等。这主要是由机体免疫能力下降、适应能力减退引起的。因此，此类人群可多吃一些富含蛋白质的食物增强免疫力，同时多多摄取蔬果补充维生素C提高机体抗氧化能力。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶等。
　　4、记忆力减退：
　　记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这主要是由于亚健康的人脑力下降、注意力不集中造成的。要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如豆类、蛋类、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。
　　5、容易疲劳：
　　疲劳感是多数亚健康人士的常见主诉症状之一。不仅是身体感到疲劳，眼睛和大脑也很容易出现疲劳感。这类人群可适当多吃一些坚果如花生、杏仁、腰果、胡桃、核桃、松子、榛子等，对恢复体能、补脑健脑具有神奇的功效。另外，眼睛易疲劳者应多补充一些富含维生素A的食物如鳗鱼、胡萝卜、蛋类、奶类等。

读红岩有感为心为国在那样一个被血泪浸染的时代里，多少人凭那一份信念掩起内心的悲苦，穿梭在战争的风雨中，那，又究竟是为了什么！为和平？为幸福？或者说，为家国？今天是建党节……寻找春天春姑娘不知不觉的来了，嘘，小点声，别吓着春姑娘，我和她还有个约会呢！我和春姑娘来到田野，一眼望去，成群结队的小朋友在田野里面踏青，寻找春天。那油菜花金灿灿的，就像是遍地铺……难忘的一刻在人的生涯中，生经百态。有许许多多的一刻让你深有感触。感动的一刻；伤心的一刻；或许也有开心的一刻等。而我也曾有过难忘的一刻。那一次，天蒙蒙阴，而且刮着风，下着雨。像音乐中……秋天的温馨天凉好个秋，秋中有温馨题记秋虫唧唧。早晨，独自在校园里漫步，迎面扑来一阵阵桂花的清香。秋天，已经悄悄来了。秋风迎面拂来，秋风是清凉宜人的，可我的心情却阴冷灰暗的。这……幸福的颜色幸福是一道跨越天际的彩虹，它有着多彩的颜色，浓墨重彩地填充着我的生活。幸福是蓝色的，它是白云衬托下的一方明净而又湛蓝的天。呼我的风筝飞上了天，以蓝天为背景不停地摆动……每一种草都会开花每一种草都会开花是呀，小草终将成为美丽的花朵。还记得灰姑娘么？一个苦命的孩子，到最后，苦尽甘来，成为了闪闪动人的公主，找到了自己的幸福。看到过经历了天灾后的人们么？他们不气馁，……雨天上学星期二的早上，我吃完早饭，天下起了大雨。风轻轻地吹着，雨斜斜地飘到窗玻璃上，形成一股小溪流。妈妈取出两把雨伞，准备送我去上学。我拿的是一把红色的小伞，是正好可以把我遮住的……这样治疗脚气让你不再痒不知道你有没有经历过这个情况，脚痒，让你痛苦难耐。特别是脚气，更是让你感觉钻心似的难受。脚气可不是小事情，要是忽视治疗，会带来大麻烦。体力劳动者，更是会感觉到脚气难受，在杨岚主……亚健康症状应该如何调理1、精神紧张：精神紧张多是由心理压力引起的，可适当补充一些维生素C以平衡心理压力。富含维生素C的食物有菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。并且，绿叶蔬菜具有安定神经的作用，注意休……孕妇注意事项职场妈妈要多注意的事情现在很多的女性在结婚之后，都愿意继续工作，于是就出现了许多的职场准妈妈！很多的女人在怀孕之后还要继续工作是比较辛苦的一件事情，孕妇注意事项大家是一定要了解的哦！首先就要注意自己……莫轻视老年斑它制造了多种顽症痼疾以往认为老年斑不足为虑，顶多也不过就是影响容颜，加重一点心理负担而已。然而，随着医学研究的深化，隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示，人们这才发现老人斑并非只是小菜一碟。……绿豆黑米粥的简单做法绿豆黑米粥是一道家常做法的粥品，味道甘甜有沙沙的口感，粥熬出来非常粘稠粥的营养成分也很高，是老少皆宜的粥，常常喝粥可以达到养胃的效果，肠胃不好的人可以经常喝粥，这样可以达到养胃……